文 | 窄播 王露

編輯 | 張婭

樹木有了一個(gè)新身份，「人類的擁抱對(duì)象」。

王茄是一名黏土泥塑創(chuàng)作者，她大部分時(shí)間都在家里創(chuàng)作，出門的時(shí)間就會(huì)在小區(qū)遛彎兒，再抱抱小區(qū)樓下的一棵樹。

「輕松、愉悅、安慰、能量」，是王茄對(duì)抱樹感受的描繪。在她看來，那棵樹很特別，粗壯、開闊，像是歷經(jīng)了風(fēng)風(fēng)雨雨后駐足在北京地界上看著人來人往的老者。她抱上去，閉上雙眼，就會(huì)不自覺地微笑。

如王茄這樣的年輕人，正在把抱樹作為一種新型心理按摩方式?，F(xiàn)在，有越來越多的年輕人開始在網(wǎng)絡(luò)上分享 抱樹 的個(gè)人故事。截至目前統(tǒng)計(jì)，小紅書話題#抱樹有931.6萬瀏覽，#抱樹治愈了我有251.2萬瀏覽；抖音話題#抱樹有1611.2萬次播放。

對(duì)于這些年輕人來說，相對(duì)于其他戶外活動(dòng)，樹可以說是一種置身于 附近 的自然，隨時(shí)隨地都可以接觸。而相比于觀看，擁抱是一種感官觸覺，需要更加主動(dòng)地融入，也就帶來了更大的療愈價(jià)值。這是一種個(gè)性化、獨(dú)一無二、雙向反饋的「自然關(guān)系」。

世界大賽

「抱樹」，早在20世紀(jì)70年代的印度就成為一種公眾對(duì)自然環(huán)境保護(hù)的象征性運(yùn)動(dòng)。

這個(gè)起源于亞洲的活動(dòng)后來在歐洲逐漸盛行，尤其是北歐。從2016年開始，芬蘭就把8月的最后一周定為「擁抱樹木周」，以表達(dá)芬蘭人對(duì)樹的崇敬與愛意。

從2020年開始舉辦的「世界抱樹錦標(biāo)賽」將抱樹推向全球。這個(gè)比賽由荷蘭哈利普（HaliPuu ）森林擁有者雷卡里奧（Raekallio）一家發(fā)起。當(dāng)時(shí)正值新冠疫情期間，他們想讓大家通過擁抱森林和樹木振作起來，「不能抱人，那就抱抱樹吧！」

哈利普森林位于芬蘭最北端的拉普蘭（Lapland），靠近著名的滑雪區(qū)列維（Levi）。由于疫情影響，第一屆的線下選手加上攝影師、評(píng)委和其他工作人員不過30來人。不過當(dāng)時(shí)據(jù)組織者稱，全球超過 12000 名觀眾通過 Periscope 和 Instagram 現(xiàn)場(chǎng)觀看了此次活動(dòng)。

評(píng)委之一勞拉·萊帕耶爾維（Laura Lepp j rvi）這樣描述當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，「在森林里度過的那個(gè)下午，有一種莫名其妙的魔力。在場(chǎng)的每個(gè)人眼中都閃爍著真誠(chéng)的溫暖，空氣中彌漫著輕盈和美好的感覺。森林在我們周圍深呼吸，感激地接受每一個(gè)擁抱。自然、歡樂、咖啡和志同道合的人，如果有什么可以幫助緩解疫情帶來的焦慮，那就是它了?！?/p>

截至今年，芬蘭哈利普森林 世界抱樹錦標(biāo)賽 已連續(xù)舉辦四屆。

比賽分三個(gè)類別：一個(gè)是「速度擁抱」，參賽者要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)擁抱盡可能多的樹，每棵擁抱時(shí)間不少于5秒鐘，抱樹最多者勝；第二個(gè)項(xiàng)目是「愛的奉獻(xiàn)」，參賽者挑選一棵自己最喜歡的一棵樹，在一分鐘時(shí)間內(nèi)極盡深情之能事，擁抱它；還有一個(gè)項(xiàng)目是「自由式」，參賽者發(fā)揮創(chuàng)意，用任何能想到的方式擁抱大樹。

不能線下去參加的選手，還可以在線上報(bào)名參與「虛擬抱樹世界錦標(biāo)賽」。具體的方式是，參賽者擁抱自己最喜歡的一棵樹，使用標(biāo)簽 #TreeHugging和 #HaliPuu在Instagram 或 Facebook 上發(fā)布照片，并描述為什么喜歡這顆樹。

意大利人斯蒂凡尼 D（Stefania·D）蟬聯(lián)兩屆世界抱樹冠軍，在第一屆自由式比賽中，她雙手合十，向樹木鞠躬后擁抱了它。

線下和線上比賽的最終獲勝者都會(huì)被授予「抱樹世界冠軍」的榮譽(yù)稱號(hào)，并獲得定價(jià)98歐元的「北極繭」體驗(yàn)。在這項(xiàng)私人化體驗(yàn)中，他們可以躺在吊床上搖晃，蓋著厚厚的被子，看著樹梢、白雪和廣闊的北極天空發(fā)呆、睡覺。

哈利普森林還設(shè)立了官方網(wǎng)站HaliPuu.com，讓世界各地的人可以在哈利普森林認(rèn)養(yǎng)一棵樹。

雷卡里奧家族成員瑞塔·雷卡里奧-溫德林克（Riitta Raekallio-Wunderink）是哈利普森林的首席執(zhí)行官。在她看來，「現(xiàn)在比以往任何時(shí)候都更重要的是，與自然建立聯(lián)系，在樹木與森林之中找到平衡。不管是領(lǐng)養(yǎng)樹木、抱樹還是北極繭，我們都充當(dāng)著自然與人之間的連接器，希望幫助每個(gè)人找到體驗(yàn)樹木的理想方式?！?/p>

國(guó)內(nèi)流行

隨著該賽事影響力的擴(kuò)大，2022年，蘇格蘭也和哈利普森林聯(lián)合開啟了抱樹比賽。哈利普森林還成立了「世界抱樹協(xié)會(huì)」，致力于聯(lián)合全球地方組織，在世界各地社區(qū)開展抱樹活動(dòng)。

國(guó)內(nèi)的首個(gè)抱樹集體活動(dòng)出現(xiàn)在2022年。小紅書旅行博主@大理鹿先生籌辦了「2022 大理第一屆抱樹錦標(biāo)賽」。他在自我介紹中寫道：「2020年從深圳裸辭，開始環(huán)游中國(guó)，直到2021年旅居大理?！?/p>

這次的比賽地位于云南蒼山，那天下著雨，仍有50多人參加。流程參照北歐哈利普的抱樹賽制，分為速度、深情、創(chuàng)意三項(xiàng)。

不過，在實(shí)際比賽過程中，規(guī)則隨時(shí)都在調(diào)整。例如，在速度抱中，哈利普賽制要求抱樹時(shí)長(zhǎng)需要超過5秒，但在這次比賽中，因?yàn)樵u(píng)委計(jì)時(shí)困難，就放棄了時(shí)間限制，只要選手雙手抱住了樹，就算一棵。最終獲勝的選手抱了57棵樹。

當(dāng)抱樹為更多年輕人所關(guān)注，也就有了組織方，比如「一起抱樹吧」。

「一起抱樹吧」組織的上海抱樹活動(dòng)

今年3月5日，「一起抱樹吧」完成了抱樹比賽的首場(chǎng)內(nèi)測(cè)活動(dòng)，確定了具體的比賽流程和規(guī)則。「一起抱樹吧」發(fā)起人沙沙在一場(chǎng)播客中透露，在每場(chǎng)活動(dòng)開始前，他們會(huì)選擇合適的場(chǎng)所和樹木，場(chǎng)地的安全、樹的種類、樹上是否有蟲都會(huì)成為考量的要素。

「一起抱樹吧」如今已舉辦7場(chǎng)免費(fèi)活動(dòng)，微信社群內(nèi)有240人，還和「BottleDream」、「bie別的」、「游俠客」、「北京技術(shù)科學(xué)出版社」共同開展過聯(lián)名活動(dòng)。

在活動(dòng)流程上，「一起抱樹吧」參考哈利普賽制，形成了一套較為完整的活動(dòng)組織工具包。不過，這套工具包是包容開放的，賽制并沒有固定下來，每場(chǎng)活動(dòng)的賽制以 好玩 為導(dǎo)向，怎么好玩怎么來。八段錦、手碟、冥想、即興喜劇等，都可以融入進(jìn)整體的活動(dòng)議程。正如沙沙所說，「我們不是為了療愈，就是個(gè)玩兒」。

規(guī)模組織抱樹活動(dòng)的另一邊，是越來越多的個(gè)體抱樹行動(dòng)。

從今年5月開始，@大金啊 每天抱一棵樹，做成了一支「抱樹紀(jì)錄片」；一次微醺后的偶然抱樹，讓@其實(shí)是奇 感受到了久違的放松，「短暫的幾秒鐘里，好像由樹替我釋放了很多負(fù)重」；@小愛同學(xué)我在 在離職前的第38天，擁抱了小區(qū)里的一棵大樹，「就算大廠不接納我，我也可以到自然中去，樹木、陽(yáng)光、流水、風(fēng)，都會(huì)無聲地包容我?！?/p>

從心理學(xué)到玄學(xué)

「一起抱樹吧」在看似無厘頭的抱樹玩耍中找到了意義。它在微信公眾號(hào)的自我介紹中寫道，「抱樹是一種生命間的鏈接，是和確定感的鏈接?！?/p>

從各位「抱樹者」的故事分享中，可以總結(jié)出這種確定感包括了三個(gè)維度。

一是人與樹之間的鏈接。在一些愛好者看來，樹的擁抱與眾不同，堅(jiān)實(shí)、安靜、穩(wěn)固、踏實(shí)。這份擁抱無聲地傳遞溫度，構(gòu)筑了一份傾聽自我心聲的私人空間。「抱樹，就像是在擁抱另一個(gè)自己」是眾多抱樹者的共同反饋。

中醫(yī)和易經(jīng)愛好者清旭參加過第二屆云南抱樹比賽活動(dòng)。在他看來，在中醫(yī)或易經(jīng)傳統(tǒng)思維里，樹屬木，具有生發(fā)的能量，是大自然中最有生命力的一類，人去到大山里感到神清氣爽，就是樹木的力量，這和去到工廠的感受是完全不一樣的；另外，「巧樹難為無米之炊」，樹能觸動(dòng)人的就是人本身就具有的，也就是人跟樹接觸的這一刻就相互有了感應(yīng)，或者說同頻震動(dòng)。

小紅書博主@迷途馬蹄蓮也從抱樹的那一刻看到了「自我接納」。她描述道，在抱樹的過程中，樹充當(dāng)了自我覺察的媒介，這不僅是人單方面的從樹上獲取能量，而是樹和人的雙向互動(dòng)。因?yàn)椤笓肀б馕吨獜堥_手臂，張開手臂代表著我全然的信任對(duì)方和這個(gè)環(huán)境，這也是一種挑戰(zhàn)?？梢哉f，主動(dòng)擁抱的前提是足夠愛自己?！?/p>

二是人與土地之間的鏈接。不少愛好者認(rèn)為，樹是一個(gè)駐扎于土地的「生命網(wǎng)絡(luò)」，勾連著土地上的眾多生命。也因?yàn)閾肀н@一動(dòng)作，人和土地的各種連接正在悄然發(fā)生。

正如博主@阿薩姆 在小紅書上描述的抱樹故事：當(dāng)她在林芝抱著桃花樹時(shí)，感覺自己也在抱著所有長(zhǎng)在這個(gè)位置的一切元素。她在抱著吹入雅魯藏布江的印度洋暖流，抱著把桃花種子帶到這里的風(fēng)或者小動(dòng)物，也抱著因耕地規(guī)劃而想把它鏟除掉的人。

也有些人在抱樹的那一刻什么也沒想，只是單純地感受著，觸覺、味覺、聽覺都慢慢地被打開了。樹皮的紋路與氣味、樹葉的響動(dòng)、呼吸與心跳聲、過往的路人與車流，這是一份平時(shí)不會(huì)去注意與觸碰到的城市脈絡(luò)。

《生態(tài)心理學(xué)》一書將這個(gè)現(xiàn)象命名為「擴(kuò)大現(xiàn)實(shí)感的沖擊」，當(dāng)我們突然醒悟到現(xiàn)實(shí)世界其實(shí)遠(yuǎn)大于甚至迥異于我們?cè)舅熘姆秶鷷r(shí)，這個(gè)沖擊便在我們整個(gè)身心系統(tǒng)里回蕩，心理邊界、固有盲點(diǎn)、情感束縛、時(shí)空感受都會(huì)發(fā)生動(dòng)搖。

三是人與人之間的鏈接。

在「一起抱樹吧」圍繞樹的「自然+社交」活動(dòng)中，職業(yè)、性別或年齡等社會(huì)標(biāo)簽被忽略，i人e人都有了自由發(fā)揮的空間。在抱樹活動(dòng)結(jié)束末尾，大家還會(huì)互送禮物。

「一起抱樹吧」認(rèn)為，在「抱樹」活動(dòng)中，沒有參與者，只有快樂共創(chuàng)人。這份共創(chuàng)也模糊了組織者和參與者之間的區(qū)隔界限。

不少參與者在「一起抱樹吧」公眾號(hào)的活動(dòng)總結(jié)中，分享了自己喜歡抱樹活動(dòng)的原因，「非商業(yè)性，幼稚無厘頭的玩法，以及天氣和活動(dòng)氛圍都很好」是共同的因素?！敢黄鸨浒伞沟木€上社群也成為了一個(gè)泛知識(shí)興趣型的「樹吧」，群友在群內(nèi)分享世界各地的樹，以及有趣的植物行為與自然體驗(yàn)。

在確定感之外，抱樹也延申出了一些「不確定」的玄學(xué)。

在一些個(gè)人分享的抱樹故事中，樹開始有了人格，不同的樹有不同的性格和好惡。一些好運(yùn)和壞運(yùn)似乎冥冥之中是大樹在暗中作用，能量獲取、能量反噬、能量治療等一系列的詞匯給抱樹這一行為披上一層神秘面紗。

一篇小紅書帖子「怎樣抱樹不被樹討厭」就以一種 魔幻現(xiàn)實(shí)主義科普 的特色風(fēng)格爆火，點(diǎn)贊量7.1萬。

在這篇筆記中，博主@藍(lán)也 表示，在抱樹之前，先要知道這棵樹愿不愿意被抱。從哪幾方面知道呢，首先雙手放上去要先禮貌問好，說明來意，再抱住感受一下是否舒服，如果不舒服就可以再找其他的樹。獲得許可后，不能只是單方面獲取幫助，還要問問樹是否需要幫助。

「很喜歡這種魔幻現(xiàn)實(shí)主義科普，很符合我的精神狀態(tài)」，帖子之下，這條評(píng)論獲贊3.4萬，排位第一。

這種精神狀態(tài)介于現(xiàn)實(shí)與魔幻、正常與發(fā)瘋、一本正經(jīng)與莫名其妙之間，網(wǎng)友借助反差幽默與一點(diǎn)玄學(xué)，在 哈哈哈哈 的迷因符號(hào)中達(dá)成了情緒共鳴。

就這樣，抱樹這一行動(dòng)落入到 當(dāng)代網(wǎng)友精神狀態(tài)大賞 的狂歡譜系中，如同「芒果核刷絨毛」一樣，在短暫的熱潮中完成了情緒價(jià)值供給的網(wǎng)絡(luò)表演。

泛療愈

網(wǎng)上的戲謔背后，「抱樹」熱潮更是像一顆種子，還處在萌芽的過程中。這份萌芽是自然觀察、體驗(yàn)和療愈的開始。

和抱樹一起興起的「抱樹療法」概念，也從某種程度上提升了大家對(duì)植物療愈的認(rèn)知度。

TA徒自然是一家將山野徒步和自然教育相結(jié)合的深圳戶外組織。今年8月，TA徒自然也將抱樹納入了戶外路線行程。

區(qū)別于硬核戶外追求的速度、激情和挑戰(zhàn)，抱樹代表了一種身心沉浸式的戶外深度體驗(yàn)方向。 TA徒自然 的核心項(xiàng)目是 山野療愈計(jì)劃 ，抱樹和冥想、自然科普、手工創(chuàng)作體驗(yàn)等環(huán)節(jié)一起，將單純的徒步變成了感官互動(dòng)的游戲式慢行。

貝爾既是TA徒自然的戶外領(lǐng)隊(duì)，也是自然教育機(jī)構(gòu)講師、森林療愈體驗(yàn)師。她對(duì)《窄播》表示，戶外圈的大多數(shù)參與者一剛開始只是想去走路，并不想去觀察，但經(jīng)過引導(dǎo)和他人帶動(dòng)，會(huì)慢慢進(jìn)入到對(duì)周圍環(huán)境的觀察狀態(tài)。抱樹就是其中一個(gè)很好的途徑，因?yàn)闃涮峁┝艘粋€(gè)豐富的內(nèi)容體驗(yàn)場(chǎng)景。

關(guān)系鏈接的那一刻，療愈也就慢慢發(fā)生了。

自叢OWNWOODS植物店的主理人李成從綠植的角度也詮釋了這種在「自然關(guān)系」中展開的療愈，他在小紅書上擁有12.7萬粉絲，除分享綠植的種植經(jīng)驗(yàn)外，他還經(jīng)常分享植物的療愈故事。

他對(duì)我們表示，許多人都是在精神萎靡、遭受打擊的狀態(tài)才愛上了植物，原因是發(fā)現(xiàn)植物能夠療愈自己?！笡]有和植物建立起精神鏈接的關(guān)系，只想將養(yǎng)植物發(fā)展為愛好的人一般很難堅(jiān)持下來?！?/p>

和抱樹、養(yǎng)植物相似，這兩年關(guān)注度越來越高的冥想、瑜伽、睡眠館、音療、旅修、香氛等，背后都是療愈經(jīng)濟(jì)的影子。

據(jù)全球健康研究所發(fā)布的報(bào)告預(yù)測(cè)，全球療愈經(jīng)濟(jì)將以每年約10%的速度增長(zhǎng)，到2025年，療愈經(jīng)濟(jì)的市場(chǎng)規(guī)模將達(dá)到7萬億美元。而新冠疫情在很大程度上改變了人們理解和體驗(yàn)療愈經(jīng)濟(jì)的方式，療愈消費(fèi)的初衷可能將從逃避現(xiàn)實(shí)轉(zhuǎn)向自我保護(hù)、自我照料和心理健康。

另一個(gè)重要的改變是，療愈在不知不覺中已和「遠(yuǎn)方」脫鉤，成為一種行動(dòng)日常。

從空間來看，城市里的公園、草地和馬路都有了漫行的深度體驗(yàn)，如爆火的Citywalk；從生活方式來看，吃穿住行都在向「悅己」的方向進(jìn)行消費(fèi)升級(jí)，品牌為商品和服務(wù)紛紛注入情緒價(jià)值?！副洹贵w現(xiàn)出來的共性趨勢(shì)是，「感官感受」與「關(guān)系鏈接」成為了療愈經(jīng)濟(jì)中愈發(fā)凸顯的價(jià)值錨點(diǎn)。

但盡管療愈逐漸泛化，也并不代表著可以發(fā)展出一套標(biāo)準(zhǔn)化的、規(guī)?；纳虡I(yè)模式。療愈始終是個(gè)性化的、不確定的，誰也不知道哪種方式就突然療愈了自己。在「療法」的嚴(yán)肅和「玩法」的輕松娛樂之間，每個(gè)人都在游移變動(dòng)，刻畫自己的療愈曲線。