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脆骨年輕人,開始去骨科打卡

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脆骨年輕人,開始去骨科打卡

“腰酸背痛腿抽筋,咋整?”

文|商業(yè)評論 錢洛瀅

編輯|葛偉煒

不少30歲左右的中青年,已經(jīng)是一把老胳膊老腿了。

蛋蛋為了撿地上的一張紙片起得太猛而閃到了腰,之后在兩個月內(nèi)腰疼了3次,每次都只能佝僂著背慢吞吞地走路,被她的母親嘲笑了一句“和你爹腰疼時候一個樣”。她備受打擊:“不敢相信,我才31啊!”

無獨有偶,蛋蛋的丈夫小馬也經(jīng)常膝蓋疼。有次下蹲之后再站起來,膝蓋傳來刺骨的疼痛,幾乎不能行走,去醫(yī)院一查,是“滑膜炎”—— 一種難以自愈的關(guān)節(jié)炎癥,會反復(fù)復(fù)發(fā),若是疼到無法忍受了,就只能去做手術(shù)治療。

如果隨機問問四周的親友,半月板損傷、腰突、脊柱側(cè)彎的比比皆是,一問年齡都不超過40歲。其中大多是久坐的“職業(yè)病”,也有少部分是鍛煉時不注意保護而導(dǎo)致的。

去年下半年,更有“30歲女子從床上跌落骨折,竟是因為骨質(zhì)疏松!”這樣駭人聽聞的新聞出現(xiàn)?,F(xiàn)在的年輕人,已經(jīng)不僅僅是“脆皮”了,而是連骨頭都脆,咋整?

鈣片那么多,傻傻分不清

補鈣通常是年輕人愛惜骨頭的第一步。

消費者尤佳此前經(jīng)常會腿抽筋。一開始她以為是自己身體不怎么拉伸、太僵硬導(dǎo)致的。后來,有人建議她去醫(yī)院測一測血清里的維生素D含量……從此以后,她開始了每天早上一大杯牛奶、晚上睡前兩片鈣片的生活。

看過醫(yī)生,她才知道,許多久坐辦公室的年輕人出門時“全副武裝”地防曬,其實根本就是“過度防曬”——這樣不利于人體內(nèi)維生素D的合成,會影響鈣質(zhì)的吸收。此外,每天炫好幾杯咖啡和茶提神,喝碳酸飲料“爽一下”,重口味的高鹽飲食……這些都會影響鈣質(zhì)吸收。

如果真的按照中國膳食指南健康地攝入營養(yǎng),又經(jīng)常做一些戶外運動,通常是不會缺鈣的。然而,道理大家都懂,很多人還是迫于種種原因無法做出改變,只能靠補劑這樣額外的手段來緩解自己骨頭的滑坡速度。

目前,市面上常見的針對骨頭的補劑有鈣片、維生素D以及氨糖軟骨素。

鈣片和維生素D的作用不消多說,但若非遵照醫(yī)囑,自己“瞎”補充也會踩很多坑。

尤佳就可以現(xiàn)身說法:“鈣片和維生素D都要看清楚含量,我一開始只認準最大劑量的買,想一下子把補充量拉滿,然而結(jié)果就是我頭暈惡心了幾乎一天——劑量太大了?!?/p>

補劑的種類也特別繁多。如鈣片有有機鈣、無機鈣,其中又細分成了碳酸鈣、乳酸鈣等,消費者要找到適合自己身體吸收的鈣片,多少會走點彎路。

此外,鈣片最好不要和牛奶、酸奶、奶酪等乳制品一起吃,因為這已經(jīng)超過身體一次能吸收的鈣的含量。而維生素D最好還是吃D3滴劑,活性成分多……

氨糖、軟骨素算是新興的補劑。其作用類似于骨關(guān)節(jié)之間的潤滑劑,能修復(fù)關(guān)節(jié)、預(yù)防關(guān)節(jié)磨損,成為不少跑步、健身人士和中老年人的必備品。

新零售商業(yè)評論攝

目前,市面上還有許多鈣片、維生素D、維生素K以及氨糖一起的“十全大補”產(chǎn)品,滿足了不少年輕消費者“一次性拉滿”的需求。然而,尤佳的營養(yǎng)師朋友建議她還是分開補充較好:“不少這樣的產(chǎn)品,其中的維生素D沒有活性,吃了也沒什么用。”

另據(jù)媒體報道,鈣片市場亂象橫生。市場監(jiān)管部門在2020年1月至2023年1月的抽檢中發(fā)現(xiàn),共有35批次鈣片產(chǎn)品不合格。其中,礦物質(zhì),維生素等營養(yǎng)成分不足是主要問題。抽檢數(shù)據(jù)顯示,22次不合格指標涉及礦物質(zhì)和維生素不足,占不合格比例超過5成,達到62.9%。

不合格產(chǎn)品中,不乏葵花、千林、康百力、仙樂健康等知名品牌,而綜合型鈣片營養(yǎng)含量不足的現(xiàn)象更為明顯。

此外,有不少兒童鈣片商家用“乳鈣”“牛奶提取物”等新概念、新名頭來造噱頭,創(chuàng)造了“神奇鈣”“天價鈣”的“神話”。但事實上,這些大多都是由乳清取出蛋白質(zhì)、乳糖等成分后提煉而成的同樣的東西。而乳鈣只是乳礦物鹽中的一種而已,是牛奶加工的副產(chǎn)物,目前缺乏食用安全性的長期跟蹤研究,最終到底是有益還是有害還不得而知。

也有醫(yī)生在網(wǎng)上指出,過度補鈣可能造成血鈣過高而形成泌尿系統(tǒng)結(jié)石、心律失常等癥狀。所以補鈣也不能為所欲為。

除了補鈣這種增加骨頭“體質(zhì)”的方法,有醫(yī)生還建議年輕人多運動。一方面,減脂可以給骨頭和關(guān)節(jié)減負,另一方面,通過運動來增加肌肉的敏捷、力量和平衡感,可以給骨骼更多的應(yīng)力刺激,也有助于增加骨密度。

那么新的問題來了——年輕人因為運動不當導(dǎo)致的骨關(guān)節(jié)損傷,也在逐年增加。不運動傷骨,運動也傷骨,脆骨年輕人該當如何?

戴上護具,去骨科報到

蛋蛋閃了腰之后,她的母親把此前蛋蛋孝敬她買的腰托又借給蛋蛋用:“真別說,戴上之后就舒服多了?!倍@個腰托是蛋蛋在小紅書上做了很多功課買的醫(yī)用級腰托,有支撐板條,承托性好,透氣性也好。

不過,蛋蛋在做功課的過程中也知道腰托不能長時間、長期佩戴:“只是在腰疼發(fā)作時候為了方便活動、減輕疼痛才戴,醫(yī)生建議每天佩戴不要超過2小時……不過賣腰托的都滿口說可以一天都戴,別信。等好差不多了,我就不戴了,平時我媽也只有做家務(wù)時候戴?!?/p>

如今,市面上花里胡哨的腰托和所謂的矯正坐姿坐墊、腰靠特別多,個個都號稱自己是“久坐黨的福音、老腰的救星”,卻讓人有著肌肉功能退化的風(fēng)險。

上海同濟醫(yī)院脊柱外科醫(yī)生顧春雅表示,腰托最主要的作用是提供結(jié)構(gòu)上的支撐和限制脊柱的活動,發(fā)熱和按摩功能不是必要的。而長時間的腰托固定會使腰骶部的功能減退。長期佩戴反而不利于姿勢的糾正,說不定會讓人越戴越離不開、越戴越容易傷。

其他支撐類的護具,如護膝、頸托也同理。這些幫助穩(wěn)定膝蓋關(guān)節(jié)和頸椎的護具如今成為了不少上班族的必備單品,特別是有運動習(xí)慣的中青年人,在運動時都會佩戴專業(yè)護具,甚至成為一種時尚,這其中少不了商家的助推。

已經(jīng)有腰突、脊柱側(cè)彎和受傷、疼痛難忍的朋友們,最終只能前往骨科和康復(fù)科尋求幫助。

上海外科最為出名的第九人民醫(yī)院,其康復(fù)科最近也成為了不少人前去“打卡”的“網(wǎng)紅”科室。

能去康復(fù)科的說明問題還算小——可以通過手法來緩解。而更多的年輕人對于自己的腰酸背痛不得勁,還處在“重視了,但又沒那么重視”的階段,他們不愿意去醫(yī)院掛號,而是選擇拉伸工作室、按摩館等機構(gòu)進行肌肉的松解。

此前我們對拉伸館也進行過分析(參見《580一節(jié)的拉伸課,是不是智商稅?》),不正規(guī)的拉伸、按摩會讓消費者陷入巨大的風(fēng)險。畢竟,頸椎、腰椎一個按不好,出問題可不是開玩笑。

除了緩解疼痛和不適,很多年輕人去骨科,還想尋求一種一勞永逸的解決方案——手術(shù)。

放眼我國的骨科植入行業(yè),這確實是一個在近年來平穩(wěn)增長的市場。

2017~2022年中國骨科植入器械市場規(guī)模年復(fù)合增長率為13.5%,2022年市場規(guī)模386.9億元,整體來看行業(yè)增長較為平穩(wěn)。從細分來看,關(guān)節(jié)類為骨科植入耗材中占比最高的領(lǐng)域,運動醫(yī)學(xué)領(lǐng)域2022年市場規(guī)模為41.2億元,同比增長28.7%,為增速最快的領(lǐng)域。

但愿大家都用不上的“好消息”是,據(jù)業(yè)內(nèi)人士透露,近年來國內(nèi)骨科核心細分領(lǐng)域的集采(國家組織的集中采購)基本落地,因此相關(guān)材料特別是骨科的植入產(chǎn)品價格會趨于穩(wěn)定,而國內(nèi)的龍頭企業(yè)為了應(yīng)對集采的趨勢化,也大量布局了技術(shù)含量更高的創(chuàng)新產(chǎn)品。

相對于海外的骨科植入、運動康復(fù)醫(yī)學(xué)行業(yè)的發(fā)展,國內(nèi)仍處于較為初級的階段,這也意味著有大量的空白等待填補,有大量的機會等待挖掘——如,很多海外的醫(yī)用級康復(fù)產(chǎn)品其實是按照海外用戶的身體數(shù)據(jù)來研發(fā)的,并不符合國內(nèi)患者的身體結(jié)構(gòu)。產(chǎn)品自研上,國產(chǎn)產(chǎn)品有待發(fā)力。

也因此,多家投資機構(gòu)都對骨科行業(yè)的前景十分看好。

然而,就和希望有一片頂十片的補劑鈣片一樣,如今的患者都希望通過手術(shù)盡早干預(yù),避免“浪費時間”,但這樣的想法其實是不合理的。

人體全身的骨關(guān)節(jié)有很多,每次出問題的可能不是同一截,如今的醫(yī)學(xué)水平還沒高到可以替換所有可能出問題的關(guān)節(jié)。醫(yī)生只能通過手術(shù)緩解疼痛,卻不能提前預(yù)防問題的發(fā)生。而最根本的預(yù)防方法,其實還是調(diào)整自己的生活習(xí)慣。

B站Up主“大物是也”在邀請脊柱外科的專家做骨科相關(guān)科普時提到,通常而言,所有人生命中都會體驗腰痛,很多時候甚至是因為情緒焦慮導(dǎo)致的腰痛。

大部分時候,醫(yī)生會根據(jù)患者的情況進行“話療”——健康宣教。除此之外,最主要的還是幫助患者調(diào)整自己的生活習(xí)慣,如不良的坐姿、站姿和睡姿,多曬太陽,清淡飲食,等等。情況更嚴重一些,就通過手法治療或者康復(fù)鍛煉來治療。還不能改善的,才會需要手術(shù)治療。

那么,對于脆骨年輕人來說,打好身體的基礎(chǔ)其實比任何補充、輔助的東西都重要。但對于已經(jīng)腰酸背痛腿抽筋到無法忍受的人來說,該看醫(yī)生還是看醫(yī)生吧。

* 文中蛋蛋、小馬、尤佳均為化名

參考資料:

1.《2023年中國骨科植入耗材行業(yè)概覽》,頭豹

2.《骨科行業(yè)專題報告:集采風(fēng)險出清,看好行業(yè)未來長期成長性》,中銀證券

3.《鈣片市場亂象橫生行業(yè)內(nèi)卷,國產(chǎn)知名品牌葵花、千林等齊上“黑榜”》,鰲頭財經(jīng)

本文為轉(zhuǎn)載內(nèi)容,授權(quán)事宜請聯(lián)系原著作權(quán)人。

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脆骨年輕人,開始去骨科打卡

“腰酸背痛腿抽筋,咋整?”

文|商業(yè)評論 錢洛瀅

編輯|葛偉煒

不少30歲左右的中青年,已經(jīng)是一把老胳膊老腿了。

蛋蛋為了撿地上的一張紙片起得太猛而閃到了腰,之后在兩個月內(nèi)腰疼了3次,每次都只能佝僂著背慢吞吞地走路,被她的母親嘲笑了一句“和你爹腰疼時候一個樣”。她備受打擊:“不敢相信,我才31?。 ?/p>

無獨有偶,蛋蛋的丈夫小馬也經(jīng)常膝蓋疼。有次下蹲之后再站起來,膝蓋傳來刺骨的疼痛,幾乎不能行走,去醫(yī)院一查,是“滑膜炎”—— 一種難以自愈的關(guān)節(jié)炎癥,會反復(fù)復(fù)發(fā),若是疼到無法忍受了,就只能去做手術(shù)治療。

如果隨機問問四周的親友,半月板損傷、腰突、脊柱側(cè)彎的比比皆是,一問年齡都不超過40歲。其中大多是久坐的“職業(yè)病”,也有少部分是鍛煉時不注意保護而導(dǎo)致的。

去年下半年,更有“30歲女子從床上跌落骨折,竟是因為骨質(zhì)疏松!”這樣駭人聽聞的新聞出現(xiàn)?,F(xiàn)在的年輕人,已經(jīng)不僅僅是“脆皮”了,而是連骨頭都脆,咋整?

鈣片那么多,傻傻分不清

補鈣通常是年輕人愛惜骨頭的第一步。

消費者尤佳此前經(jīng)常會腿抽筋。一開始她以為是自己身體不怎么拉伸、太僵硬導(dǎo)致的。后來,有人建議她去醫(yī)院測一測血清里的維生素D含量……從此以后,她開始了每天早上一大杯牛奶、晚上睡前兩片鈣片的生活。

看過醫(yī)生,她才知道,許多久坐辦公室的年輕人出門時“全副武裝”地防曬,其實根本就是“過度防曬”——這樣不利于人體內(nèi)維生素D的合成,會影響鈣質(zhì)的吸收。此外,每天炫好幾杯咖啡和茶提神,喝碳酸飲料“爽一下”,重口味的高鹽飲食……這些都會影響鈣質(zhì)吸收。

如果真的按照中國膳食指南健康地攝入營養(yǎng),又經(jīng)常做一些戶外運動,通常是不會缺鈣的。然而,道理大家都懂,很多人還是迫于種種原因無法做出改變,只能靠補劑這樣額外的手段來緩解自己骨頭的滑坡速度。

目前,市面上常見的針對骨頭的補劑有鈣片、維生素D以及氨糖軟骨素。

鈣片和維生素D的作用不消多說,但若非遵照醫(yī)囑,自己“瞎”補充也會踩很多坑。

尤佳就可以現(xiàn)身說法:“鈣片和維生素D都要看清楚含量,我一開始只認準最大劑量的買,想一下子把補充量拉滿,然而結(jié)果就是我頭暈惡心了幾乎一天——劑量太大了?!?/p>

補劑的種類也特別繁多。如鈣片有有機鈣、無機鈣,其中又細分成了碳酸鈣、乳酸鈣等,消費者要找到適合自己身體吸收的鈣片,多少會走點彎路。

此外,鈣片最好不要和牛奶、酸奶、奶酪等乳制品一起吃,因為這已經(jīng)超過身體一次能吸收的鈣的含量。而維生素D最好還是吃D3滴劑,活性成分多……

氨糖、軟骨素算是新興的補劑。其作用類似于骨關(guān)節(jié)之間的潤滑劑,能修復(fù)關(guān)節(jié)、預(yù)防關(guān)節(jié)磨損,成為不少跑步、健身人士和中老年人的必備品。

新零售商業(yè)評論攝

目前,市面上還有許多鈣片、維生素D、維生素K以及氨糖一起的“十全大補”產(chǎn)品,滿足了不少年輕消費者“一次性拉滿”的需求。然而,尤佳的營養(yǎng)師朋友建議她還是分開補充較好:“不少這樣的產(chǎn)品,其中的維生素D沒有活性,吃了也沒什么用?!?/p>

另據(jù)媒體報道,鈣片市場亂象橫生。市場監(jiān)管部門在2020年1月至2023年1月的抽檢中發(fā)現(xiàn),共有35批次鈣片產(chǎn)品不合格。其中,礦物質(zhì),維生素等營養(yǎng)成分不足是主要問題。抽檢數(shù)據(jù)顯示,22次不合格指標涉及礦物質(zhì)和維生素不足,占不合格比例超過5成,達到62.9%。

不合格產(chǎn)品中,不乏葵花、千林、康百力、仙樂健康等知名品牌,而綜合型鈣片營養(yǎng)含量不足的現(xiàn)象更為明顯。

此外,有不少兒童鈣片商家用“乳鈣”“牛奶提取物”等新概念、新名頭來造噱頭,創(chuàng)造了“神奇鈣”“天價鈣”的“神話”。但事實上,這些大多都是由乳清取出蛋白質(zhì)、乳糖等成分后提煉而成的同樣的東西。而乳鈣只是乳礦物鹽中的一種而已,是牛奶加工的副產(chǎn)物,目前缺乏食用安全性的長期跟蹤研究,最終到底是有益還是有害還不得而知。

也有醫(yī)生在網(wǎng)上指出,過度補鈣可能造成血鈣過高而形成泌尿系統(tǒng)結(jié)石、心律失常等癥狀。所以補鈣也不能為所欲為。

除了補鈣這種增加骨頭“體質(zhì)”的方法,有醫(yī)生還建議年輕人多運動。一方面,減脂可以給骨頭和關(guān)節(jié)減負,另一方面,通過運動來增加肌肉的敏捷、力量和平衡感,可以給骨骼更多的應(yīng)力刺激,也有助于增加骨密度。

那么新的問題來了——年輕人因為運動不當導(dǎo)致的骨關(guān)節(jié)損傷,也在逐年增加。不運動傷骨,運動也傷骨,脆骨年輕人該當如何?

戴上護具,去骨科報到

蛋蛋閃了腰之后,她的母親把此前蛋蛋孝敬她買的腰托又借給蛋蛋用:“真別說,戴上之后就舒服多了?!倍@個腰托是蛋蛋在小紅書上做了很多功課買的醫(yī)用級腰托,有支撐板條,承托性好,透氣性也好。

不過,蛋蛋在做功課的過程中也知道腰托不能長時間、長期佩戴:“只是在腰疼發(fā)作時候為了方便活動、減輕疼痛才戴,醫(yī)生建議每天佩戴不要超過2小時……不過賣腰托的都滿口說可以一天都戴,別信。等好差不多了,我就不戴了,平時我媽也只有做家務(wù)時候戴?!?/p>

如今,市面上花里胡哨的腰托和所謂的矯正坐姿坐墊、腰靠特別多,個個都號稱自己是“久坐黨的福音、老腰的救星”,卻讓人有著肌肉功能退化的風(fēng)險。

上海同濟醫(yī)院脊柱外科醫(yī)生顧春雅表示,腰托最主要的作用是提供結(jié)構(gòu)上的支撐和限制脊柱的活動,發(fā)熱和按摩功能不是必要的。而長時間的腰托固定會使腰骶部的功能減退。長期佩戴反而不利于姿勢的糾正,說不定會讓人越戴越離不開、越戴越容易傷。

其他支撐類的護具,如護膝、頸托也同理。這些幫助穩(wěn)定膝蓋關(guān)節(jié)和頸椎的護具如今成為了不少上班族的必備單品,特別是有運動習(xí)慣的中青年人,在運動時都會佩戴專業(yè)護具,甚至成為一種時尚,這其中少不了商家的助推。

已經(jīng)有腰突、脊柱側(cè)彎和受傷、疼痛難忍的朋友們,最終只能前往骨科和康復(fù)科尋求幫助。

上海外科最為出名的第九人民醫(yī)院,其康復(fù)科最近也成為了不少人前去“打卡”的“網(wǎng)紅”科室。

能去康復(fù)科的說明問題還算小——可以通過手法來緩解。而更多的年輕人對于自己的腰酸背痛不得勁,還處在“重視了,但又沒那么重視”的階段,他們不愿意去醫(yī)院掛號,而是選擇拉伸工作室、按摩館等機構(gòu)進行肌肉的松解。

此前我們對拉伸館也進行過分析(參見《580一節(jié)的拉伸課,是不是智商稅?》),不正規(guī)的拉伸、按摩會讓消費者陷入巨大的風(fēng)險。畢竟,頸椎、腰椎一個按不好,出問題可不是開玩笑。

除了緩解疼痛和不適,很多年輕人去骨科,還想尋求一種一勞永逸的解決方案——手術(shù)。

放眼我國的骨科植入行業(yè),這確實是一個在近年來平穩(wěn)增長的市場。

2017~2022年中國骨科植入器械市場規(guī)模年復(fù)合增長率為13.5%,2022年市場規(guī)模386.9億元,整體來看行業(yè)增長較為平穩(wěn)。從細分來看,關(guān)節(jié)類為骨科植入耗材中占比最高的領(lǐng)域,運動醫(yī)學(xué)領(lǐng)域2022年市場規(guī)模為41.2億元,同比增長28.7%,為增速最快的領(lǐng)域。

但愿大家都用不上的“好消息”是,據(jù)業(yè)內(nèi)人士透露,近年來國內(nèi)骨科核心細分領(lǐng)域的集采(國家組織的集中采購)基本落地,因此相關(guān)材料特別是骨科的植入產(chǎn)品價格會趨于穩(wěn)定,而國內(nèi)的龍頭企業(yè)為了應(yīng)對集采的趨勢化,也大量布局了技術(shù)含量更高的創(chuàng)新產(chǎn)品。

相對于海外的骨科植入、運動康復(fù)醫(yī)學(xué)行業(yè)的發(fā)展,國內(nèi)仍處于較為初級的階段,這也意味著有大量的空白等待填補,有大量的機會等待挖掘——如,很多海外的醫(yī)用級康復(fù)產(chǎn)品其實是按照海外用戶的身體數(shù)據(jù)來研發(fā)的,并不符合國內(nèi)患者的身體結(jié)構(gòu)。產(chǎn)品自研上,國產(chǎn)產(chǎn)品有待發(fā)力。

也因此,多家投資機構(gòu)都對骨科行業(yè)的前景十分看好。

然而,就和希望有一片頂十片的補劑鈣片一樣,如今的患者都希望通過手術(shù)盡早干預(yù),避免“浪費時間”,但這樣的想法其實是不合理的。

人體全身的骨關(guān)節(jié)有很多,每次出問題的可能不是同一截,如今的醫(yī)學(xué)水平還沒高到可以替換所有可能出問題的關(guān)節(jié)。醫(yī)生只能通過手術(shù)緩解疼痛,卻不能提前預(yù)防問題的發(fā)生。而最根本的預(yù)防方法,其實還是調(diào)整自己的生活習(xí)慣。

B站Up主“大物是也”在邀請脊柱外科的專家做骨科相關(guān)科普時提到,通常而言,所有人生命中都會體驗腰痛,很多時候甚至是因為情緒焦慮導(dǎo)致的腰痛。

大部分時候,醫(yī)生會根據(jù)患者的情況進行“話療”——健康宣教。除此之外,最主要的還是幫助患者調(diào)整自己的生活習(xí)慣,如不良的坐姿、站姿和睡姿,多曬太陽,清淡飲食,等等。情況更嚴重一些,就通過手法治療或者康復(fù)鍛煉來治療。還不能改善的,才會需要手術(shù)治療。

那么,對于脆骨年輕人來說,打好身體的基礎(chǔ)其實比任何補充、輔助的東西都重要。但對于已經(jīng)腰酸背痛腿抽筋到無法忍受的人來說,該看醫(yī)生還是看醫(yī)生吧。

* 文中蛋蛋、小馬、尤佳均為化名

參考資料:

1.《2023年中國骨科植入耗材行業(yè)概覽》,頭豹

2.《骨科行業(yè)專題報告:集采風(fēng)險出清,看好行業(yè)未來長期成長性》,中銀證券

3.《鈣片市場亂象橫生行業(yè)內(nèi)卷,國產(chǎn)知名品牌葵花、千林等齊上“黑榜”》,鰲頭財經(jīng)

本文為轉(zhuǎn)載內(nèi)容,授權(quán)事宜請聯(lián)系原著作權(quán)人。