編輯 | 陽子
“FIRE生活”成為了當(dāng)代青年的最新夢想,它的全稱為“Financial Independence, Retire Early”,意味經(jīng)濟獨立,提前退休。在豆瓣,“FIRE生活”小組成員已超過22萬人,他們以「生活家」自稱,主動降低欲望、努力攢錢、實踐極簡生活,希望能夠提前退休、過上”養(yǎng)老“生活。然而,一則「延遲退休」的新聞卻迅速拉響了養(yǎng)老問題的”警報“。
如今,全球老齡化來勢洶洶,人口負增長成為了世界性難題。「延遲退休」作為新的調(diào)控手段被推到臺前,中國作為人口大國,自然也難以避免養(yǎng)老困境:據(jù)國家統(tǒng)計局數(shù)據(jù)顯示,截至2022年末,我國60歲及以上人口28004萬人,占全國人口的19.8%。與此同時,2022年,中國人口出現(xiàn)近61年來的首次負增長。新生兒數(shù)量的銳減、老年人口的迅速增長,為中國經(jīng)濟社會發(fā)展提出了新的命題,也為人們帶來了新的思考。
尤其是對于計劃生育一代而言,獨生子女在少子化的環(huán)境下,將面臨“地獄級”的養(yǎng)老壓力,更不用說還要應(yīng)對高額育兒成本、中年失業(yè)危機及不斷攀升的房價等現(xiàn)實困境。存錢太難、生娃太貴、養(yǎng)老金缺口龐大,90后一代的未來實在堪憂。
然而,另一個現(xiàn)實問題則是,在步入老年時代之前,年輕群體盡管略有憂慮,但卻始終無法設(shè)身處地得思考如何緩解養(yǎng)老困境。當(dāng)那一天真正來臨時,他們又沒有好的措施體面應(yīng)對老后生活。
基于此,TOPHER準(zhǔn)備了今天的「暮色將近」特輯,希望通過這份詳盡的「晚年手冊」,讓大家適時調(diào)整心態(tài)、更自如、更理性地面對衰老。與此同時,本期特輯還針對性地探討了當(dāng)下養(yǎng)老困境的解決措施,希望能夠帶給你們新的視角。
PART 1 理性看待衰老
“我要怎樣才能看起來年輕一點?”
“我變得不愛交新朋友,是我老了嗎?”
“到了這個年紀(jì)才想生小孩,是不是有些不切實際?”
“面對工作和家庭的雙重壓力,我比以前不快樂嗎?”
“孩子們即將離家,我該怎么辦?”
“在我身邊的這個人是誰,我們?yōu)槭裁床幌褚郧澳敲炊鲪哿???/p>
或許在人生的進程中,每個年齡段都有不同的問題存在,青年人難,中年人同樣也很難。作為人生的黃金階段,多數(shù)中年人常常因為內(nèi)心的憂慮和自我懷疑而蒙上陰影。似乎這個年紀(jì),身體不斷衰退,事業(yè)遭遇競爭挑戰(zhàn),多重壓力讓人們陷入危機難以自拔。
但換個角度思考:誰的中年不普通呢?接受普通,接受中年角色的轉(zhuǎn)變,接受中年社會價值的轉(zhuǎn)變,才能坦然接受做好心理建設(shè)。
中年人的人生是黑白的嗎?長久以來,它是否被誤解呢?
在大衛(wèi) 班布里基所撰寫的《中年的意義》一書中,作者從人類學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、生物學(xué)和心理學(xué)等視角透視中年,以清晰、優(yōu)美而流暢的文筆,闡述了人到中年所經(jīng)歷的身體、心理和情感變化背后的科學(xué)根據(jù),揭示出人類之所以形成動物界獨有的中年現(xiàn)象是數(shù)百萬年演化出的完美禮物,它將中年人推向人生的巔峰,并賦予他們無可取代的重要地位。
無論你處于哪個年齡階段,讀完這本書,你將懂得擁抱中年,用全新眼光看待這個長久以來被誤解的黃金年代。
圖片來源:北京聯(lián)合出版公司
薦書:《中年的意義》
作者:[英]大衛(wèi) 班布里基
譯者: 周沛郁
出版社:北京聯(lián)合出版公司
PART 2 如何重新定義銀發(fā)世代?
我們所有人都會老去。隨著現(xiàn)代人類壽命的延長,老年成為了繼童年和成年之后的第三個,也是最后一個人生階段。在現(xiàn)代社會,這一階段可能會占據(jù)我們生命中的30~40年或更長時間。但是無論在美國,還是中國,我們明明比以往活得更久,卻未必更幸福、快樂。
現(xiàn)代社會容易把老年隱喻為一種疾病,一種被恐懼、被輕視、被忽視和被否認的狀況。青春與高效才是時代的奏鳴曲,因為我們總是試圖極力避免自己衰老和死亡的跡象。很多人都會發(fā)現(xiàn),逐漸變老時,整個世界都對自己越來越?jīng)]有耐心,而不合理的、不正常的狀況,也越來越被視為正常。但對老年人不友善的世界,可以說是一個好的世界嗎?
衰老的故事是關(guān)于我們成為人類意味著什么的故事,是我們所有人的必經(jīng)之路。這既是一個永恒的故事,也是隨著科學(xué)、技術(shù)和社會的進步而迅速變化的故事。
路易絲·阿倫森畢業(yè)于哈佛大學(xué),是一位訓(xùn)練有素的老年病學(xué)專家和醫(yī)學(xué)作家,她在新書《銀發(fā)世代:重新定義老年,反思醫(yī)療體系,重構(gòu)老年生活》中介紹了關(guān)于衰老的革命性觀點。本書不僅分享了路易絲個人近30年的老年醫(yī)學(xué)職業(yè)生活故事,還從歷史、科學(xué)、文學(xué)和流行文化中汲取營養(yǎng),為我們?nèi)绾螌Υ夏晏峁┝藦娪辛Φ穆肪€圖。
從她的經(jīng)驗中,我們看到了社會和醫(yī)學(xué)對老齡化的態(tài)度。當(dāng)身處的世界已不再年輕,當(dāng)人們逐漸老去,還能否像年輕時那樣,過上從容、體面而且被善待的生活?未來是否還會有系統(tǒng)性的歧視,醫(yī)療系統(tǒng)是否有所改善,將由我們現(xiàn)在的態(tài)度決定。
路易絲教授認為現(xiàn)代人類壽命都很長,老年作為人生的第三幕,會占據(jù)很長時間,人類對老年的歧視,總有一天也會回到自己頭上,所以我們需要重新定義“老年”,賦予它更多的意義,更積極的意義。
在談及重構(gòu)理想的老年生活時,路易絲教授表示這不僅需要社會的努力,還需要個人的充分準(zhǔn)備。主觀方面是個人的態(tài)度和選擇,比如醫(yī)院、養(yǎng)老選擇,儲蓄保險等。它決定了我們將過上怎樣的老年生活。客觀方面則是老年照護系統(tǒng)的開發(fā)、社會企業(yè)的扶持,老年政策的傾斜等,這些都需要全社會共同思考和努力。本書旨在通過新的視角關(guān)注老年,如果你不想讓自己的老年生活變成人生的“垃圾時間”,就需要審視當(dāng)前采取的方式。
對大多數(shù)人而言,人生的第三幕不算短暫。如果換個角度來看待這一階段,人生可能會帶給我們新的感悟,讓我們做出不一樣的選擇,而這一選擇能讓老年生活變得更加美好。
圖片來源:中信出版集團
薦書:《銀發(fā)世代》
作者:[美]路易斯·阿倫森
譯者:蔣一琦 / 張光磊 / 周哲
出版社:中信出版集團
PART 3 刺痛現(xiàn)實的老后困境
建筑公司的老板娘在獨子過勞死、丈夫病逝之后頓失依靠,有病痛不敢看病,只求節(jié)省開銷;寵物店老板關(guān)掉店鋪專心護理重病的母親,送走母親后卻無法再次就業(yè),只能賣掉與母親共同生活的房子以維持生計;中年失業(yè)的子女,仰賴雙親的養(yǎng)老金過活,最后卻兩代人雙雙破產(chǎn)......
這些真實案例中的每一位老人,年輕時都與你我一樣認真工作,做好了退休后的儲蓄計劃,卻從沒想過老后生活如此孤獨辛苦,甚至失去求生欲望。為何這些有存款,有房子,有年金的人們,還會面臨“老后破產(chǎn)”的問題?
一方面,少子化、長壽等現(xiàn)實條件讓日本進入超老齡化社會,目前的老年人群數(shù)量增速早已超過建設(shè)養(yǎng)護機構(gòu)的速度。另一方面,很多老年人僅依靠養(yǎng)老金無法維持正常生活,多數(shù)人在獨居情況下陷入經(jīng)濟困窘的狀態(tài),不得不面臨破產(chǎn)難題。
為了接受相關(guān)保護,部分老人無奈變賣自家住宅,或是聽從建議搬到房租便宜的地方居住,進而失去了自主決定“最終棲身之所”的可能,最終“無法自主選擇晚年生活”。
NHK特別節(jié)目錄制組以“金錢問題”為主軸,揭露了“老后破產(chǎn)”在居住、生活、醫(yī)療、人際關(guān)系等方面的不同影響??梢钥吹?,“老后破產(chǎn)”問題不只沖擊65歲以上的老人,更進一步蔓延至工作人口,與家人一同生活所引發(fā)的“老后兩代破產(chǎn)”日益普遍,那些人到中年又回到父母身邊的“逆流”子女們,也因此陷入兩難境地。
在傳統(tǒng)家庭的存在方式被動搖的今天,如何避免“兩代人兩敗俱傷”?工作群體如何尋求解決之道,避免”老后破產(chǎn)“?或許在本書中你可以找到一些參考方法。
圖片來源:上海譯文出版社
薦書:《老后破產(chǎn):所謂“長壽”的噩夢》
作者:日本NHK特別節(jié)目錄制組
譯者:王軍
出版社:上海譯文出版社
PART 4 如何在老年時代維持健康?
根據(jù)最新普查數(shù)據(jù),中國出生率不斷下滑,勞動力逐漸減少,老齡化持續(xù)加深。面對步入老年的社會,如何破解焦慮、如何適應(yīng)人口變化的新格局成為了新的命題。
你是否思考過以下問題:當(dāng)退休年齡不是60歲,而是65歲甚至更高時,每個人該如何從現(xiàn)在開始規(guī)劃職業(yè)路徑?“大健康板塊”興起的當(dāng)下,普通人如何抓住投資風(fēng)口?未來,世界人口結(jié)構(gòu)、勞動力結(jié)構(gòu)、產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)和消費結(jié)構(gòu)等將發(fā)生怎樣的巨大改變?這些又為何與我們每個人息息相關(guān)?
由大衛(wèi)·辛克萊及馬修·拉普蘭特撰寫的《長壽:當(dāng)人類不再衰老》一書,全面揭示了長壽時代的經(jīng)濟、投資、健康、教育、技術(shù)新生態(tài)等密碼。
本書從“衰老的科學(xué)原理”、“如何實現(xiàn)長壽”、“長壽時代的人生規(guī)劃”三個角度出發(fā),根本性地顛覆了人們的認知, 改變了人們的思考方式,讓人得以重塑行為軌跡,看完本書你會驚覺現(xiàn)在的部分行為居然是錯誤的。
另外,本書將提示工程、科學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、研究、音樂、娛樂和管理等重要領(lǐng)域的決策者,如何逐漸摒棄在現(xiàn)有人均壽命80歲的框架,而是用人均壽命100甚至120歲的框架,重新思考社會保障、教育培訓(xùn)、政治體制、醫(yī)療研發(fā)、資源重組等問題。作者指出,誰能夠提前布局、合理規(guī)劃,誰就能走在世界的前列。
還有一點值得注意,隨著科技的發(fā)展及技術(shù)水平的提升,當(dāng)今人類追求的不再是簡單的延長生命,還有如何活得更健康,如何在老年時期保持青年時期的身體狀態(tài)。
本書為此提供了針對個人的可執(zhí)行、可量化的健康指南:減少DNA的人為破壞如不抽煙、注意防曬、少照X光、少喝啤酒、少吃煙熏食品等;改變生活習(xí)慣,適當(dāng)“自虐”,不定期給自己造點“苦頭”,如間歇性斷食、多吃植物蛋白、定期高強度鍛煉、不定期暴露在寒冷和炎熱中等。
如果你想在老年時代變得更加健康,不如從現(xiàn)在開始參照書中的健康指南生活。
圖片來源:中信出版社
薦書:《長壽:當(dāng)人類不再衰老》
作者:[美] 大衛(wèi)·辛克萊 / [美] 馬修·拉普蘭特
譯者:宋冬華
出版社:中信出版社
PART 5 如何重新審視人生晚年?
子女在異地,單身一族,愛人先行而去……人到晚年,很可能不得不面臨一個人生活的處境。事實上,任何人都逃避不了衰老、生病和死亡的自然規(guī)律。在人生的最后階段,應(yīng)該選擇在哪里度過?醫(yī)院、養(yǎng)老院還是療養(yǎng)所?相信這是所有人都思考過的問題。
那么,獨居者是否可以在人生晚年選擇在家臨終?這不僅僅是基于個人經(jīng)驗產(chǎn)生的困惑,在當(dāng)前的人口結(jié)構(gòu)背景之下,向社會拋出這個問題也具有重要意義。數(shù)據(jù)顯示,2020年,日本65歲以上人口占總?cè)丝诒壤呀?jīng)達到28.8%,被稱為“超老齡化社會”,這意味著隨后即將步入“大規(guī)模去世的社會”,因此如何終老成為了人們極為關(guān)注的問題。
回答以上問題,答案是肯定的。居家臨終并不等于孤獨,也不等于失去與社會的聯(lián)系。大量數(shù)據(jù)顯示,當(dāng)人進入最后階段,無論家人在或不在身邊,都會想要待在家里,在住慣了的家中,聽著周邊熟悉的聲音,面向活著的當(dāng)下,坦然地過好每一天。
上野千鶴子曾說道,當(dāng)自己一年年老去,而且越來越多地聽到身邊的同年齡層甚至年輕友人去世的消息,“死”及“死法”就再不是與自己無關(guān)的事情。作為一位步入老年的研究者,她一直持續(xù)關(guān)注思考著老年生活、臨終方式的不同可能性。
基于這一問題,她與日本居家臨終關(guān)懷協(xié)會會長小笠原文雄就老齡化困境、人生晚年難題展開討論,其對話被凝結(jié)成《一個人可以在家告別人生嗎?》一書。
本書觸及當(dāng)下全民、全社會關(guān)注的核心話題,通過67個問題,39位真實人物案例,覆蓋30歲至100歲多個年齡段。兩位專家暢談衰老、疾病、人際關(guān)系、思想準(zhǔn)備等人在晚年必然面對的種種問題,給予眾人大量詳實坦率的建議。
隨著獨居老人數(shù)量不斷增加,上野千鶴子表示,我們需要積極了解老年人的實際愿望,思考如何創(chuàng)造更適合獨居養(yǎng)老的社會支持網(wǎng)絡(luò)。此外,小笠原醫(yī)生認為,比起家人和常識,實施臨終關(guān)懷時要毫不猶豫地優(yōu)先考慮患者本人的希望與利益。
最后,兩位專家探討希望能夠讓居家臨終成為一項重要制度。在家庭護理能力衰落的環(huán)境下,良好的保險護理體系對于老年人及其家庭是非常有益的,尤其能切實幫助到獨居老人。
除此之外,本書還討論了老年認知障礙、孤獨死等現(xiàn)實困境,每場對話都讓人心中頗為震撼。這場關(guān)于「一個人晚年」的生動課堂,不僅讓人重新審視人生晚年的可能性,也讓我們正面思考生活方式、告別方式,以及生命本身。
圖片來源:北京聯(lián)合出版公司
薦書:《一個人可以在家告別人生嗎?》
作者:[日] 上野千鶴子 / [日] 小笠原文雄
譯者:楊洪俊
出版社:北京聯(lián)合出版公司
出品方:后浪
尾
社會對“年輕”的氣息高唱贊歌,
對衰老和死亡避之不及。
然而,這是任何人都無法避免的現(xiàn)實。
隨著超老齡化社會的到來,
年輕一代的養(yǎng)老壓力變得更加嚴(yán)峻。
當(dāng)「暮色將近」之時,
我們該如何從容應(yīng)對、坦然告別?
當(dāng)現(xiàn)實問題加速逼近,困境被頻繁擺上“桌面”,
年輕一代又該如何提前構(gòu)建完善的老后體系?
或許,
頗具權(quán)利意識的Z世代將告別“衰老歧視”,
以全新的視角凝望老后時代,
以體貼的關(guān)懷讓「暮色」煥發(fā)新的生機。
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