文 | summer
圖片來源：pexels
“年輕人都不愿意再干腦力活，紛紛轉(zhuǎn)向體力活？”這應(yīng)該算是最近人們討論頻次最高的話題之一。前不久，一段“211畢業(yè)生從500強(qiáng)裸辭干保潔”的視頻走紅：畢業(yè)于中國地質(zhì)大學(xué)的小代之前任職于一家世界500強(qiáng)公司，當(dāng)時(shí)24小時(shí)工作的狀態(tài)讓人極度焦慮。于是，小代辭職后選擇進(jìn)入一家政公司做保潔，這份勇氣讓不少網(wǎng)友為其點(diǎn)贊。
且不論這些職位到底是否符合年輕人當(dāng)初的設(shè)想，最起碼一個(gè)顯著的事實(shí)則是，越來越多的人不愿意圍困在24小時(shí)的工作狀態(tài)中，他們寧愿重復(fù)做一些體力勞動，比如送快遞、送外賣、送水、甚至入廠擰螺絲等等，這和數(shù)十年前人們”唯讀書皆上品“的論調(diào)截然相反。
的確，從小到大的教育體系中，我們所接收到的則是類似”讀書可以改變命運(yùn)“、”格子間的打工人要好過揮汗如雨的勞動者“、“不要做一個(gè)平凡的人”等，然而當(dāng)下年輕人用自己的實(shí)際行動將這些言論一一打破，也讓大家開始思考為何這套體系行不通了。
我們認(rèn)為，這與越來越嚴(yán)峻的就業(yè)環(huán)境有著密不可分的關(guān)系，以2023屆數(shù)據(jù)來看，全國高校畢業(yè)生預(yù)計(jì)達(dá)到1158萬人，同比增加82萬人。無論是考公、互聯(lián)網(wǎng)大廠亦或是私企，進(jìn)入門檻越來越高，”內(nèi)卷”程度也越來越嚴(yán)重，龐大的就業(yè)壓力甚至是生存壓力正在壓縮他們的空間。
于是，迷茫的年輕人除了轉(zhuǎn)向體力勞動外，甚至開始從“燒香”層面尋求心理安定，有數(shù)據(jù)表示，自今年2月以來，預(yù)定寺廟景區(qū)門票的人群中，90后、00后占比近50%。這些“躺也躺不平，卷也卷不動”的人們，希望從玄學(xué)的角度來給生活一些勇氣和指引，也試圖從寺廟的安定中找回一點(diǎn)平和。
事實(shí)上，面對競爭激烈和無力改變的生存環(huán)境，無論是主動“下沉”就業(yè)市場，還是“燒香拜佛”，都是年輕人遵從自我內(nèi)心，重置價(jià)值衡量體系的表現(xiàn)。
當(dāng)理想逐漸腳踏實(shí)地，當(dāng)生活逐漸被日常圍繞，我們的人生到底應(yīng)該怎樣度過才算完美，亦或者根本不需要標(biāo)準(zhǔn)答案，平凡度過也算是最佳方向？基于此，TOPHER整理以下人生指南書籍，希望能讓大家看到不止一面的精彩生活。
PART 1 人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案
對于當(dāng)下的年輕群體而言，探尋人生的意義成為了新的命題，尤其是面對這個(gè)迅速變化的時(shí)代，更多人都在苦苦追尋這個(gè)問題的答案，甚至在不確定的路上尋尋覓覓，勤勤懇懇，最后撞得頭破血流。
這個(gè)時(shí)代是怎樣的呢？它像是萬花筒般令人目眩神迷的存在，選擇和誘惑無處不在：社交媒體上他人光鮮亮麗的生活、有趣又豐富的新奇體驗(yàn)，讓我們對自己擁有的現(xiàn)狀產(chǎn)生了強(qiáng)烈的不滿，更對所謂的“成功”模版生出渴望。
然而，人生真的有標(biāo)準(zhǔn)答案嗎？別人擁有的就一定比你的更好嗎？并非如此。
由知乎攜手北京聯(lián)合出版公司合作推出的《人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案》一書，為我們展示了不同生活模版的魅力。本書展現(xiàn)了23位主人公，讓我們看到這代年輕人中理性、認(rèn)真、好奇、熱誠的一面。
在這里，他們有人找到了自己的解答，有人遇到了有趣的靈魂，有人點(diǎn)亮了生活的燈盞，有人錨定了人生的航向。你會讀到在故宮守護(hù)古建筑的段子手、完成黃河全程漂流壯舉的工程師、帶上愛人一起旅行的專職博主、專門教人如何送禮物的時(shí)尚達(dá)人，以及摯愛足球的靈魂創(chuàng)作搭檔等人的故事。
比如在不知名四線小城開設(shè)咖啡館的DimLau，將店名命名為“定格咖啡”，開店12年，他堅(jiān)守初心，保持純粹。比如探險(xiǎn)家閃米特將漂流當(dāng)做一生的事業(yè)，前半生的他是一個(gè)外企工程師，擁有亮麗人生的他卻在接觸皮劃艇后辭掉高薪工作，把所有時(shí)間和精力都投入其中。41歲那年，他一人一槳，沿黃河漂流。比如從南開大學(xué)文物與博物館學(xué)專業(yè)畢業(yè)后進(jìn)入博物館工作的「螺旋真理」，他曾參與紀(jì)錄片《如果國寶會說話》，受到熱烈反響。
除此之外，還有旅行博主小墨和阿猴夫婦，兒童課程設(shè)計(jì)師打泡泡等主人公，他們都從事著自己熱愛的事業(yè)，特立獨(dú)行，意義非凡。
透過知乎這扇窗，我們看到了另一些生命，在同樣的時(shí)間維度里，捕捉機(jī)會、擁抱變化，開啟全新的體驗(yàn)，其中有忐忑摸索，有錨定而動，有一路順?biāo)?，也有跌宕起伏，但無一例外，他們是堅(jiān)定及勇敢的。
這種力量為當(dāng)下在迷茫中渴望活得明白的年輕人送上了一束光，也讓你在面臨重要選擇時(shí)，學(xué)會詢問自己，究竟喜歡做什么，想成為怎樣的人。
在《人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案》這本書中，眾人毫無保留地分享自己的心路歷程，那些平靜的文字、深度的思考、深刻的感受，都在講述著勇氣的意義、傳奇的意義、探索的意義、向死而生的意義。他們的故事，他們的所思所想、所作所為也，讓人們看到如何擁抱生命的無限可能。
人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，但在這本書里，你可以找到參考答案，可以從浩瀚星空中找到屬于自己的北極星，也可以在喧囂、孤獨(dú)甚至黑暗中找到前行的既定方向。
圖片來源：北京聯(lián)合出版公司
薦書：《人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案》
作者：知乎研究院
出版社：北京聯(lián)合出版公司
出品方：知乎BOOK
PART 2 人生難得糊涂
我們常說人生“難得糊涂”，這背后或許意味著，將生活看得太過明白，可能沒法幸福的過完一生。該怎么辦呢？是不是讓自己變得笨一些，對生活糊涂一些，庸庸碌碌、無所作為一些，反而能夠更好的度過這一生？
還別說，真有人試圖讓自己變笨，在法國作家馬丁·帕目的作品《我就是這樣變笨的》中，他用荒誕的故事和忍俊不禁的細(xì)節(jié)，為人們勾勒出生命變化的本質(zhì)及生活的本來面目。
25歲的安托萬認(rèn)為聰明并不會帶來幸?？鞓?，從小他就被大家叫作天才，但他最大的一個(gè)毛病就是想太多，常常覺得自己和社會格格不入。由于受夠了自己敏感的心思和過度的自我意識，他發(fā)誓要不擇手段把自己變笨，成為一個(gè)快樂的“正常人”。
這個(gè)匪夷所思的實(shí)驗(yàn)沒有難倒“聰明人”安托萬，他擬訂了一份詳細(xì)的行動計(jì)劃書，比如先是通過“酗酒”讓自己沉浸于酒精之中，麻醉精神世界，后來他又選擇自殺，可被人告知這是成功率最低的方式，于是安托萬走進(jìn)診所，希望藥物能夠把所有的聰明行為方式都戒除，從而走進(jìn)和其他人一樣“無趣”的人生之中。
在爆笑的變笨過程中，他曾遇到長篇大論的酒鬼導(dǎo)師、喜歡嚼舌頭的親戚、奇怪的自殺俱樂部成員和追名逐利的“成功人士”，還有一群瞎攪和的“狐朋狗友”。經(jīng)過一番精心的準(zhǔn)備和“幸運(yùn)”的誤打誤撞，安托萬儲備了足夠多的錦囊妙計(jì)，終于朝向“變笨”之路飛奔而去……
雖然一系列行為看似荒謬，但這個(gè)聰明人學(xué)習(xí)變笨的爆笑實(shí)驗(yàn)、這場白日夢還是讓人產(chǎn)生了諸多思考：那些因?yàn)椤疤斆鳌倍萑脒^痛苦的人，同樣有權(quán)利得到關(guān)懷與同情，同樣有權(quán)利變得平凡一些、糊涂一些。
《我就是這樣變笨的》堪稱初入社會的青年的反省之書，無死角投射出現(xiàn)代人都曾有的迷茫時(shí)刻。本書中幽默風(fēng)趣的語言和言之鑿鑿的觀點(diǎn)令人難以抗拒，也令人著迷。這一次，讓我們跟隨主角全身心地投入到“變笨”的事業(yè)中，一起去尋找解藥吧！
圖片來源：貴州人民出版社
薦書：《我就是這樣變笨的》
作者：[法] 馬丁·帕日
譯者：和又和
出版社：貴州人民出版社
出品方：后浪
PART 3 人生需要利用積極情緒
疫情之后，人們對生活似乎失去了一定的掌控感，幸福指數(shù)直線下降，對健康的擔(dān)憂、對未來的迷茫、對經(jīng)濟(jì)的不看好等負(fù)面情緒正在全方位的侵襲人生。如果我們一味放任這種消極情緒的擴(kuò)大，不僅僅是對自己，對他人對社會都是不安定的因素。
因此，越是在這種環(huán)境里，越需要我們?nèi)フ曌约海玫牟扇》e極措施去調(diào)節(jié)自我情緒，比如常?？隙ò凳咀晕液捅３址e極的人生態(tài)度，長此以來它會擴(kuò)展我們的思維和視野，促進(jìn)身心健康，讓我們變得更加堅(jiān)韌，從而收獲完滿人生。
換句話說，人們并不是因?yàn)樯顖A滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了圓滿與健康的生活。那么，怎么才能提升并利用自己的積極情緒呢？
作為積極心理學(xué)領(lǐng)軍人，芭芭拉將理論研究提升到了一個(gè)新高度，在《積極情緒的力量》一書中，她為人們呈現(xiàn)了極具開創(chuàng)性和顛覆性的研究成果。
本書集結(jié)了芭芭拉對積極情緒的應(yīng)用研究，比如通過“擴(kuò)展和建構(gòu)理論”指出了積極情緒對提升人們創(chuàng)造力的巨大意義；闡述了什么是“最佳情緒配比”，讓我們看到了積極情緒與消極情緒的平衡狀態(tài)是怎樣的......
可以說，這本書是了解積極心理學(xué)核心和前沿理論不可不讀的佳作。如果你對心理學(xué)尤其是積極心理學(xué)感興趣，這本書干貨滿滿的理論成果能讓你對其有更加深入的理解；如果你想提升幸福感和創(chuàng)造力，這本書也能給你切實(shí)可用的實(shí)操指南。
比如，作者在書中指出十種積極情緒包含喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩和愛。為了更好的調(diào)動積極情緒，作者認(rèn)為可以適時(shí)建立「喜悅檔案袋」，這之中可以包含以下內(nèi)容：
1、當(dāng)你覺得安全、輕松和喜悅，對于那一刻正在發(fā)生的事情感到絕對的高興，是在什么時(shí)候？
2、當(dāng)事情完全按照你的心意發(fā)展，甚至比你期待的還要好，是在什么時(shí)候？
3、當(dāng)你感到腳步輕快、止不住地微笑或者有一道暖融融的光線照射在身上，是在什么時(shí)候？
4、當(dāng)你覺得好玩，想要一躍而入并參與其中，是在什么時(shí)候？
當(dāng)列出上述問題并一一解答時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)這種美好回憶和積極情緒的力量會讓你充滿愉悅因子，也會讓你更有底氣應(yīng)對生活中的各種困難。
其實(shí)，生活不如意是人生常態(tài)，只有學(xué)會創(chuàng)造積極情緒、調(diào)節(jié)和控制情緒，才能創(chuàng)造幸福感和美好生活。也唯有修煉好這項(xiàng)人生技能，我們才能保持理智、更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
圖片來源：湛廬文化·中國紡織出版社有限公司
薦書：《積極情緒的力量》
作者：[加] 芭芭拉·弗雷德里克森
譯者：王珺
出版社: 湛廬文化·中國紡織出版社有限公司
PART 4 人生需要做好決定
人生的每一天都充滿了決定，大到學(xué)業(yè)、事業(yè)和婚姻，小到生活中的衣食住行，都需要你做出選擇。換句話說，你是誰、你將成為誰（或者已經(jīng)成為了誰）很大程度上取決于你的決定，我們的人生也是由所做的選擇決定的。
大多數(shù)情況下，你的生活質(zhì)量取決于你的決策質(zhì)量。因此，決策是生命中最重要的技能之一，不管是大事還是小事，我們都不能掉以輕心，否則就是將自己的未來交給了命運(yùn)。
好在，通過學(xué)習(xí)，每個(gè)人都可以完善決策技能，提高決策能力。
在羅賓斯博士的著作《做出好決定》中，總結(jié)了千余篇決策學(xué)的相關(guān)研究，并針對不同讀者的個(gè)性特點(diǎn)給出了12條建議。此外，書中也分析了大家普遍存在的17個(gè)心理陷阱，幫助讀者反思自身，不再因錯(cuò)誤的決策而后悔。
羅賓斯博士是管理學(xué)、組織行為學(xué)大家，長期研究從事決策學(xué)研究，其著作曾被以為20種語言、暢銷600多萬冊。他認(rèn)為，決定往往能夠塑造未來，重大的決策不斷影響著人們的人生軌道，而小決定也會改變生活的軌跡。這也是為何人們要學(xué)習(xí)改善決策質(zhì)量、做出好決定的重要原因。
本書用輕松易懂的語言分析了日常生活中的常見案例，告訴我們?nèi)绾伪荛_雷區(qū)、做出決定。除了大量的真實(shí)案例以外， 羅賓斯博士還在每個(gè)章節(jié)的開頭引用與主題相關(guān)的名言，比如：先要知道事實(shí)真相，然后你才能按照自己的想法來歪曲事實(shí)；即使是在正確的路上，如果只是坐在那里，你也會被超越等等，每一句都發(fā)人深省。
除了這些亮點(diǎn)外，羅賓斯博士還在《做出好決定》中指出，人生大多數(shù)災(zāi)難性錯(cuò)誤的根源在于人們對自己和自己的表現(xiàn)保持著不切實(shí)際的積極看法：他們高估自己的知識儲備，低估風(fēng)險(xiǎn)，高估自己控制事態(tài)的能力。
他認(rèn)為，不切實(shí)際的設(shè)想之外，系統(tǒng)性的傾向、偏見和誤差也會伺機(jī)潛入我們的決策過程，讓我們不那么理性，比如人類會極大地依賴經(jīng)驗(yàn)、沖動、直覺以及更方便的“抽簽”方式來做出決定。
那么該如何做到理性決策呢？
作者在書中列出了六大步驟，分別為：識別和確定問題、確認(rèn)決策標(biāo)準(zhǔn)、評估標(biāo)準(zhǔn)、制定備選方案、評估每一個(gè)備選方案、選擇得分最高的方案。
通過這些步驟，你或許能夠找到正確抉擇的竅門，做好大大小小的每個(gè)決定，針對性地避免失誤，從而理性掌控人生的每一步。
圖片來源：北京聯(lián)合出版公司
薦書：《做出好決定》
作者：[美]斯蒂芬·P·羅賓斯
譯者：包云波
出版社：北京聯(lián)合出版公司
出品方：后浪
PART 5 人生需要勇敢超越秩序
我是個(gè)被老手教做人的職場新人怎么辦？
我想躺平又不甘心怎么辦？
我不敢表達(dá)自己的感受怎么辦？
周圍的人都在內(nèi)卷我怎么辦？
上級安排的工作愚蠢可笑怎么辦？
我發(fā)現(xiàn)一切都是他人的錯(cuò)怎么辦？
我的生活特別無聊怎么辦？
我總是回憶痛苦的過去怎么辦？
我總和另一半爭吵不休怎么辦？
我無法擺脫壞習(xí)慣怎么辦？
我比別人更不幸怎么辦？
......
這或許是每一個(gè)渴望破解困局的現(xiàn)代人的迷思：學(xué)業(yè)的失意、工作的不順、親密關(guān)系中的爭吵……都能成為人們痛苦迷茫的誘因，將人帶入情緒低谷，陷入生活的混亂與無措。但是，痛苦背后蘊(yùn)藏著智慧，問題同樣也是自我成長的契機(jī)，只要你掌握人生的十二法則，你就可以從容應(yīng)對。
由多倫多大學(xué)心理學(xué)教授、臨床心理學(xué)家、大五人格研究專家喬丹·彼得森所撰寫的現(xiàn)象級暢銷書《人生十二法則2》以全新的視角提出，只有勇敢超越秩序的邊界才能積蓄起抵御悲觀、焦慮與痛苦的內(nèi)在能量，獲得自由且豐盛的人生。
本書根據(jù)現(xiàn)代讀者都很關(guān)心的問題，比如如何經(jīng)營親密關(guān)系、如何突破事業(yè)瓶頸、如何化解內(nèi)心的傷痛，提煉出了破解人生困局的12條基本法則，為人們每一次的迷茫、猶豫和困苦指明方向，也給現(xiàn)代人提供了應(yīng)對混亂生活的一劑良藥。
作為一個(gè)心理咨詢師，彼得森經(jīng)常會鼓勵(lì)來訪者選擇現(xiàn)有的最佳選項(xiàng)，就算這個(gè)選項(xiàng)和他們的理想相距甚遠(yuǎn)。他告訴來訪者，要暫時(shí)放下遠(yuǎn)大目標(biāo)和自尊心，用現(xiàn)實(shí)替代幻想，從而獲得心理健康的改善。
此外，彼得森表示，不要將復(fù)雜的個(gè)人和社會問題歸因于性別、階級和權(quán)利等單一變量，這是一件非常危險(xiǎn)的事情。他認(rèn)為，我們應(yīng)該在解決問題而不是抨擊指責(zé)的層面理解問題、也更應(yīng)該在指出問題之前，先去思考如何解決問題。
最后，彼得森提出了一個(gè)更加具象的觀點(diǎn)，那就是“在修復(fù)世界之前，先整理好自己的房間?！敝挥袑⒆约旱纳姝h(huán)境收拾整齊，并盡力美化它們，才能以此為起點(diǎn)，把這種關(guān)系擴(kuò)展到生活乃至世界的方方面面。同時(shí)，這種有序的行為會讓你對生活有更完善的規(guī)劃，更認(rèn)真地對待未來。
希望大家在看完本書后，也能和彼得森一樣，經(jīng)歷命運(yùn)與苦難的淬煉，提取出破解人生困局的良方。
圖片來源：中國紡織出版社
薦書：《人生十二法則2》
作者：[ 加] 喬丹·彼得森（Jordan B. Peterson）
譯者：史秀雄 / 張鵬程 / 楊翊瑄
出版社：中國紡織出版社
出品方：湛廬文化
尾
伯特·海靈格曾在《我允許》中寫下：
“我允許任何事情的發(fā)生。
我允許，
事情是如此的開始，
如此的發(fā)展，
如此的結(jié)局。
我知道，
我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來。
在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻，
我唯一要做的，
就是全然地允許，
全然地經(jīng)歷，
全然地享受?！?/p>
當(dāng)我們將人生的關(guān)鍵詞從“成功”轉(zhuǎn)換為“體驗(yàn)”后，
你會發(fā)現(xiàn)，生活變成了曠野，
而非一條筆直的軌道。
如果活在既定秩序下的你已經(jīng)感到疲憊，
那不如打破所謂的標(biāo)準(zhǔn)，
去體驗(yàn)、去奔跑、去放歌、去前進(jìn)！
那一刻，你也會找到真正的答案。
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