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打工人的午餐,越來(lái)越貴

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打工人的午餐,越來(lái)越貴

為吃一頓便宜健康飯,打工人使出渾身解數(shù)。

文|定焦 星星 翰墨 布魯斯 向園 溫故

編輯|星星

最近,不少年輕人涌向老年食堂,有相關(guān)報(bào)道稱,在杭州一家社區(qū)的老年食堂里,三分之一是年輕人。老年食堂便宜好吃的優(yōu)點(diǎn),吸引著他們。

對(duì)于吃飯這件事,年輕人開(kāi)始較真,特別是那些身處一線城市的打工人,午餐的性價(jià)比十分重要。不少人覺(jué)得,現(xiàn)在的外賣(mài)“不僅不健康,價(jià)格還變貴了”。前陣子便有網(wǎng)友吐槽“自己月薪2萬(wàn),不敢在老鄉(xiāng)雞點(diǎn)3個(gè)肉菜”,面對(duì)一份快餐上漲到30多元的價(jià)格,越來(lái)越多的打工人表示“快吃不起了”。

為吃上一頓便宜健康的午餐,打工人想出了各種法子。有人選擇了簡(jiǎn)單便捷易上手的“白人飯”,有人每天和同事拼飯,還有人愿意多走幾步路,去學(xué)校食堂、老年食堂甚至朋友公司食堂等更便宜的地方吃飯。

「定焦」找到了幾位身處一線城市的打工人,聊了聊為了吃上一口便宜的健康飯,他們是怎么挖空心思的。

他們基本都有過(guò)“午餐被坑”的經(jīng)歷,解決辦法各不相同,一部分人選擇自己帶飯,并從中找到了對(duì)生活的掌控感;也有人在換到一家有阿姨做飯的小公司工作后,享受到了短暫的午餐自由;但也有人因?yàn)閳?jiān)持不下去,又重回點(diǎn)外賣(mài)。

以下是他們的故事。

堅(jiān)持帶飯200多天,省下的錢(qián)讓我每周都能去旅游

小來(lái)|27歲 上海 攝影師

一天中午,我在外賣(mài)軟件上點(diǎn)了一碗沙拉,拿到后又貴又難吃,從那之后我就決定自己帶飯了。

我從2021年6月開(kāi)始帶飯,除了遇到急事沒(méi)時(shí)間做飯外,基本每天都會(huì)自己做。雖然身居上海,但我的工作不算很忙,九點(diǎn)上班六點(diǎn)下班,也不怎么加班,這也讓我每天都能花一小時(shí)做飯。

我還會(huì)在社交媒體上更新我的帶飯日記,今天是我更新帶飯的第213天。

帶飯給我?guī)?lái)的好處是多方面的。一是能減肥,因?yàn)樽约鹤鲲埡芙】担以诮鼉蓚€(gè)月內(nèi)瘦了5斤;二是很省錢(qián),我把點(diǎn)外賣(mài)省下來(lái)的錢(qián)拿去旅游,前陣子就跑到泰山、淄博玩了一圈;三是獲得了很多人的關(guān)注,由于我每天都在社交媒體更新帶飯日記,現(xiàn)在已經(jīng)有了2000多粉絲,純發(fā)帶飯日常,不發(fā)其他內(nèi)容。

我覺(jué)得吃飯對(duì)打工人來(lái)說(shuō)很重要,特別是午餐,畢竟還要上一個(gè)下午的班,這頓飯必須吃好。我對(duì)食物的要求不低,既要葷素搭配,也要營(yíng)養(yǎng)均衡,味道還不能太差。

我不能忍受每天都吃一樣的東西,做飯正好可以滿足我的這些要求。像我?guī)э堃呀?jīng)兩百多天,但重復(fù)菜式的占比很低,同樣的食材只要做法不一樣,就會(huì)有不一樣的味道。

最重要的是,帶飯真的很實(shí)惠。

我每月的伙食費(fèi)是固定的,不會(huì)超過(guò)350元,但每頓飯的成本不同,高一點(diǎn)時(shí)30元左右,成本最低的一頓飯,才花了4元錢(qián)。這樣算起來(lái),我在吃飯上花的錢(qián),每月不會(huì)超過(guò)我薪資的百分之五,而且吃得還很快樂(lè)。

由于長(zhǎng)期買(mǎi)菜,我現(xiàn)在了解各大商家的優(yōu)惠信息,比如一些外賣(mài)買(mǎi)菜店鋪,有的是晚上八點(diǎn)半半價(jià),有的會(huì)在九點(diǎn)半打折。路邊阿姨擺攤賣(mài)的菜也很便宜,肉類(lèi)我一般會(huì)在有活動(dòng)的時(shí)候多買(mǎi)一些。

選擇帶飯還有一個(gè)原因是想存錢(qián)旅游。我也會(huì)有做飯做累的時(shí)候,但一想到自己要存錢(qián)旅游,我就能再堅(jiān)持一下?,F(xiàn)在每周末我都會(huì)出去玩,今年已經(jīng)去了無(wú)錫、寧波、杭州千島湖、淄博、西雙版納等地。

我身邊也有很多同事帶飯,我覺(jué)得原因是多方面的,和想省錢(qián)、追求健康都有很大關(guān)系,比如現(xiàn)在大多數(shù)人陷入午餐難,主要是覺(jué)得外賣(mài)又貴又不健康,但自己做又怕麻煩。

在更大層面上,我覺(jué)得越來(lái)越多打工人選擇帶飯,也是一種逐漸打破了消費(fèi)主義陷阱的體現(xiàn),大家意識(shí)到,自己原來(lái)的很多需求都是商家創(chuàng)造出來(lái)的,其實(shí)并不是真的需要。我覺(jué)得越來(lái)越多人會(huì)加入帶飯隊(duì)伍,畢竟帶飯比外賣(mài)真的實(shí)惠很多。

花了上百元還吃不好,點(diǎn)外賣(mài)就像抽盲盒

晴晴 | 34歲 北京 科技公司從業(yè)者

我的月薪在2萬(wàn)元+,我算是對(duì)吃比較在意的人,工作午餐花費(fèi)大概在40-70元。有時(shí)候壓力比較大,想吃頓好的時(shí),會(huì)點(diǎn)上百元的餐。平均下來(lái),工作日每天總計(jì)花80-90元在吃飯上。

現(xiàn)在的午飯性價(jià)比越來(lái)越低,有的貴而不值,有的便宜但是量少或難吃。我吃飯的幸福感跟有幾道菜成正相關(guān),我最不滿意的就是吃蓋飯,等于只有一道菜,但如果多點(diǎn)幾種菜,花費(fèi)高不說(shuō),經(jīng)常有開(kāi)盲盒的感覺(jué),不好吃的話,一份菜就浪費(fèi)了。

提高預(yù)算想得到滿足感也是比較難的。有一次我點(diǎn)了一份100塊錢(qián)的三文魚(yú)蓋飯,實(shí)際上只是米飯上面鋪了很薄的一層的碎的三文魚(yú)肉,更離譜的是,底下的熱米飯直接把魚(yú)蒸熟了,花了這么多錢(qián),吃得非常不滿足。再或者點(diǎn)Wagas這類(lèi)餐,我一個(gè)女生都覺(jué)得吃不飽,價(jià)格也都在六七十元以上。

但降低預(yù)算,外賣(mài)的質(zhì)量又達(dá)不到我的要求。我發(fā)現(xiàn)如果是二三十塊錢(qián)的餐,基本上是又油又咸。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn),差不多要花六七十元,大概才能夠保證肉和菜的量是滿意的。

科學(xué)的說(shuō)法是每天要吃三種蔬菜,兩種水果,但叫外賣(mài)特別難滿足這些,為了吃夠水果額外點(diǎn)個(gè)果切也不太現(xiàn)實(shí)。

長(zhǎng)期下來(lái),不管預(yù)算該高低,我的午餐很少能夠達(dá)到預(yù)期,再加上一些科技與狠活的曝光,我覺(jué)得花這么多錢(qián),吃得又不滿足,還不如自己帶。

后來(lái)我就開(kāi)始自己做飯,現(xiàn)在我一周至少帶2次飯。因?yàn)槲绮鸵灿幸恍┥缃粚傩?,我?huì)留一些時(shí)間跟同事們一起出去吃。我一般是頭一天晚上做一頓豐盛的,把其中一部分菜留到第二天吃。這對(duì)我的整個(gè)習(xí)慣鏈都會(huì)有改變,我會(huì)稍微早點(diǎn)下班,買(mǎi)菜的時(shí)候順便買(mǎi)點(diǎn)水果,偶爾逛逛超市,我定的目標(biāo)是每周能吃2-3次魚(yú)。花費(fèi)也減少了,自己帶飯大約兩天花50元。

自己做飯,我放的是低鈉醬油,糖是赤蘚糖醇,油是噴霧型初榨橄欖油,便于掌握用量,對(duì)身體健康的掌控感也更強(qiáng)。我很喜歡吃雞蛋,如果單點(diǎn)一個(gè)至少要3元,后來(lái)我買(mǎi)了一個(gè)煮蛋器放在辦公室,每天早上帶兩個(gè)雞蛋到公司自己蒸,這樣我每天的蛋白質(zhì)就能吃夠,還特別有儀式感。

一些老人食堂我會(huì)非常心動(dòng),我媽住在單位分的房子里,樓里開(kāi)了一個(gè)食堂,現(xiàn)在她基本上不怎么開(kāi)火了,每天都在期待食堂發(fā)菜單,還會(huì)盛情邀請(qǐng)別人來(lái)我家吃。這種食堂我或者公司附近年輕人也挺需要的。

月省880元、吃得更健康,帶飯讓我實(shí)現(xiàn)“生活掌控感”

阿寧 | 北京 30歲 互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從業(yè)者

從點(diǎn)外賣(mài)到自己帶飯的變化背后,伴隨著我工作狀態(tài)和身體健康的變化。

剛開(kāi)始工作的三年,房租、社交、旅行,已經(jīng)花去了我大部分薪水,留給每日午餐的錢(qián)減了又減,當(dāng)時(shí)我將公司周邊15元以下的外賣(mài)點(diǎn)了個(gè)遍,也試過(guò)和同事拼飯,好處是可以湊夠起送價(jià)和優(yōu)惠券門(mén)檻,以及平攤免運(yùn)費(fèi),但是整體還是以重油重鹽重辣的食物為主,體重也因此增長(zhǎng)了15斤。

隨著工作年限的增加,壓力變大、工作忙碌,午餐在生活中的重要性變高。打工人的一天通常由來(lái)不及吃的早餐、午餐和時(shí)間極為不固定的晚餐組成,所以午餐關(guān)乎我一天的心情,我也更愿意在午餐上花錢(qián),獲得情緒價(jià)值。但花得錢(qián)多了,送來(lái)的飯依舊失望,有時(shí)開(kāi)會(huì)開(kāi)晚了趕上午餐高峰期,還要一邊餓著肚子一邊等外賣(mài)。

直到今年年初我去拍攝婚紗照,被鏡子里那個(gè)臃腫萎靡的自己震驚到,為了即將到來(lái)的婚禮,我下定決心開(kāi)始健身。俗話說(shuō)三分練七分吃,“怎么吃”變得非常重要。

快餐和面、粉外賣(mài),都不太能滿足減脂需求,且碳水含量太高的午餐會(huì)使得人在下午的工作時(shí)間里變得非常困倦,我也嘗試過(guò)點(diǎn)輕食外賣(mài),但輕食外賣(mài)通常需要30-40元,不僅食材不夠新鮮且搭配還不合理——不是蛋白質(zhì)不夠就是碳水不夠,公司附近的輕食店還經(jīng)常出現(xiàn)倒閉/歇業(yè)、價(jià)格波動(dòng)等情況,品質(zhì)高一點(diǎn)的店往往要50元+,于是我開(kāi)始自己帶飯,目前已經(jīng)堅(jiān)持了小半年。

我發(fā)現(xiàn)自己帶飯最直接的好處就是省錢(qián)。按一頓外賣(mài)30元的成本計(jì)算,一天要花60元,我習(xí)慣前一天晚上做晚飯的時(shí)候余一部分當(dāng)?shù)诙斓奈顼?,一頓的食材一般只要20元甚至更少,一天省下40元,一個(gè)月(工作日22天)就能省880元。

對(duì)我來(lái)說(shuō),自己做飯的難度不大,20分鐘左右就能搞定,控油控鹽,還可以有效控制份量,養(yǎng)成相對(duì)固定的食欲和攝入量。吃飯本來(lái)也是很私人的事情,自己做的飯看似簡(jiǎn)單,被同事笑稱為“生命維持餐”,但我自己不覺(jué)得難吃,還可以時(shí)常更換應(yīng)季和自己愛(ài)吃的食材,因此對(duì)我來(lái)說(shuō)并不難堅(jiān)持。

我有個(gè)朋友微信群,大家分布在深圳、上海、杭州等城市,今年以來(lái),群里的朋友都紛紛開(kāi)始帶飯。午餐貴是一方面,更重要的是大家開(kāi)始關(guān)注自己的身體健康,從吃飽到吃好到吃得健康,背后反映的是整個(gè)生活方式的變化——更了解自己吃的是什么,了解身體需要什么營(yíng)養(yǎng),配合規(guī)律的運(yùn)動(dòng)??吹缴眢w變得越來(lái)越輕盈,生活變得越來(lái)越可控,也會(huì)更有動(dòng)力堅(jiān)持。

而且我發(fā)現(xiàn),一旦辦公室有一個(gè)人開(kāi)始帶飯,就會(huì)有一群人開(kāi)始帶飯,甚至開(kāi)始研究自帶咖啡、自帶水果沙拉等。大家還會(huì)互相分享食物、互相借鑒食物組合的靈感,也算是新型的拼飯方式了。有一次在電梯碰到同事,對(duì)方稱我看起來(lái)結(jié)實(shí)了不少、精氣神也變好了,這讓我堅(jiān)定了自己帶飯的想法。

對(duì)于那些想要加入這一隊(duì)伍的打工人,我的建議是,去買(mǎi)一個(gè)飯盒,就從明天開(kāi)始嘗試自己帶飯吧,時(shí)間會(huì)證明你的選擇是正確的。

曾偷偷去男友單位食堂蹭飯,分手后又點(diǎn)起了外賣(mài)

張滿 | 23歲 北京 廣告行業(yè)

去年春天,我和男朋友畢業(yè)后一起來(lái)到北京工作。成為“北漂”后,午餐怎么解決,是一個(gè)讓我非常頭疼的問(wèn)題。

大多數(shù)上班族午餐只能點(diǎn)外賣(mài),我也一樣,可對(duì)于我這種收入不高,且還在北京CBD“搬磚”的吃貨來(lái)說(shuō),外賣(mài)實(shí)在是又貴又難吃。

有一次,我非常饞餃子,打開(kāi)外賣(mài)平臺(tái)一看,一份餃子12個(gè),因?yàn)閾?dān)心不夠吃點(diǎn)了兩份,結(jié)果要七十多塊,還要另加5元配送費(fèi)。即便是隨隨便便點(diǎn)一份蓋澆飯,也要30塊,如果追求口味和品質(zhì),至少四五十。

我之前在海南上學(xué),每天都要來(lái)兩份水果,到北京后,我還納悶,怎么同事們都不愛(ài)吃水果。在外賣(mài)平臺(tái)看了看才知道,一份水果起碼三十元。這樣一算,像我這樣貪吃的人,一頓午餐就要花掉六七十。

因?yàn)楸阋说耐赓u(mài)不愛(ài)吃,愛(ài)吃的外賣(mài)吃不起,我和男朋友商量了一種折中的“吃法”。我們兩個(gè)上班的地方隔著三站地鐵,如果當(dāng)天不是太忙,我中午會(huì)坐地鐵偷偷去他們單位的食堂蹭飯,便宜、好吃,選擇還多。但蹭飯也給我?guī)?lái)一些麻煩,有好幾次,我因?yàn)橹形珉x開(kāi)工位太久,被領(lǐng)導(dǎo)打電話問(wèn)去哪了。

今年春節(jié)期間,我倆因?yàn)榧依锏脑蚍质至?,“飯票”沒(méi)有了,我就想到了午餐帶飯,既劃算又健康,兩全其美。

我買(mǎi)了飯盒、收藏了食譜,但帶了兩天,一算賬發(fā)現(xiàn),成本沒(méi)比點(diǎn)外賣(mài)便宜多少。比如,帶兩個(gè)菜、一份飯、一份水果,要三十塊。

雖然同樣的水平,如果是點(diǎn)外賣(mài)起碼要五十塊,但為了做這一頓飯,我付出的時(shí)間和精力不止二十塊。前一天晚上要準(zhǔn)備飯菜,第二天早起,在廚房折騰一個(gè)小時(shí)。更關(guān)鍵的是,我是跟其他人合租,共用廚房,經(jīng)常在做飯時(shí)和室友發(fā)生摩擦。所以,帶飯計(jì)劃不到一周就停止了。

每天打工已經(jīng)很累了,我還是老老實(shí)實(shí)點(diǎn)外賣(mài)吧。這時(shí)候,我好像有些明白外賣(mài)為什么這么貴了。它不只是一份食物,還有餐盒費(fèi),省掉的是做飯的時(shí)間成本,另外還有配送費(fèi),外賣(mài)小哥取餐送餐,至少省掉了二十分鐘路上和排隊(duì)的時(shí)間。

今年下半年,因?yàn)槭杖霚p少,我開(kāi)始嚴(yán)格控制外賣(mài)預(yù)算。原來(lái)我給自己設(shè)定的紅線是50元,如果一份外賣(mài)超過(guò)50元,那就要從其他地方省一點(diǎn),現(xiàn)在紅線降到了30元。

但每天比價(jià)、搶券,也花費(fèi)了我很多時(shí)間,還極度影響心情。我經(jīng)常會(huì)想,連自己愛(ài)吃的東西都吃不到,我這么辛苦工作的價(jià)值是什么。

難怪人們都說(shuō),有食堂的公司才是天花板。我現(xiàn)在最羨慕的就是公司有食堂的打工人,這也是我接下來(lái)跳槽的目標(biāo)。

老板請(qǐng)了做飯阿姨,我終于實(shí)現(xiàn)午飯自由

季飛 | 28歲 北京 互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者

打工人吃午餐最大的難處,不是價(jià)格貴,而是要排隊(duì)。

我們公司這一片有好多寫(xiě)字樓,但餐館的數(shù)量很少,適合打工人的更是屈指可數(shù)。排除掉那些檔次高的、只適合多人聚餐的、吃火鍋的,就剩幾家面館和快餐店。

一到中午,你就能看到那人流,烏泱烏泱從寫(xiě)字樓里涌出來(lái),進(jìn)入這幾家打工人專(zhuān)屬午餐店。我最夸張的一次,是等位等了半小時(shí),下單后等上菜等了20分鐘。

你可以點(diǎn)外賣(mài),但午餐時(shí)間配送緊張,同樣要等。有一次我中午12點(diǎn)下單的外賣(mài),下午3點(diǎn)多才給我送到。

種種這些,逼著我們這些打工人只能選擇那些“大店”。隨便點(diǎn)一個(gè)菜,比如酸辣土豆絲,都要接近30塊錢(qián),一碗米飯4塊。而且,你總不可能只點(diǎn)一個(gè)菜。一個(gè)人占個(gè)桌子,面前就一碗土豆絲配白米飯,這感覺(jué)比一個(gè)人吃火鍋還尷尬。

最好的辦法是跟同事“拼單”,然后AA。但這種方式最后算下來(lái),其實(shí)也不便宜,經(jīng)常人均六七十。因?yàn)榭偸菚?huì)有一些同事,每次都想搓頓大的。他放飛自我了,我跟著一塊買(mǎi)單。最后我明白了一個(gè)道理:永遠(yuǎn)不要低估同事的飯量,更不要低估同事的膽量。

而且在飯后,你經(jīng)常會(huì)被拉著組團(tuán)買(mǎi)個(gè)咖啡、奶茶,20塊又沒(méi)了。這種感覺(jué),就是這一頓飯,你吃出了大餐的面子和價(jià)格,嘴里卻是盒飯的味道。

有一次我和同事去吃午餐,點(diǎn)了一份尖椒炒肉絲,菜還沒(méi)上我有點(diǎn)事先出去了,讓他先吃。等我回來(lái),他就給我剩了半盤(pán)尖椒。還“體貼”地說(shuō):“我知道你減肥”。

我內(nèi)心想,還好點(diǎn)的不是蓋飯,一人一半,他絕對(duì)會(huì)把蓋飯的上半部分吃了。

后來(lái)我換了一家小公司,老板是個(gè)實(shí)在人。他看到大家為吃午飯發(fā)愁,就專(zhuān)門(mén)請(qǐng)了一個(gè)阿姨,每天為大家做午飯,算是公司的一項(xiàng)福利。就這樣,我實(shí)現(xiàn)了午飯自由。

但沒(méi)多久,我發(fā)現(xiàn)自己又不自由了。每天吃同一個(gè)口味的飯,很快就吃膩了,一眼望不到頭。有時(shí)候我想出去吃,前腳剛踏出辦公室,內(nèi)心就有個(gè)聲音說(shuō):你這后腳踏出去,就要損失30多塊錢(qián),一個(gè)月就是600多塊,一年是……

然后,我又默默回到了工位,等待被阿姨投喂。這時(shí)候我才明白一個(gè)道理,魚(yú)和熊掌不可兼得。我解放了自己的午餐,綁架了自己的胃。

我發(fā)現(xiàn)自己也被老板綁架了。每次老板給我瘋狂派活時(shí),他最后都會(huì)問(wèn)一句:“最近午飯吃得怎么樣?”我只能咬著牙連連點(diǎn)頭說(shuō):一定好好干活,好好干飯。

可能只有當(dāng)上了老板,才能實(shí)現(xiàn)真正的午飯自由。

應(yīng)受訪者要求,文中晴晴、小來(lái)、阿寧、張滿、季飛為化名。

本文為轉(zhuǎn)載內(nèi)容,授權(quán)事宜請(qǐng)聯(lián)系原著作權(quán)人。

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打工人的午餐,越來(lái)越貴

為吃一頓便宜健康飯,打工人使出渾身解數(shù)。

文|定焦 星星 翰墨 布魯斯 向園 溫故

編輯|星星

最近,不少年輕人涌向老年食堂,有相關(guān)報(bào)道稱,在杭州一家社區(qū)的老年食堂里,三分之一是年輕人。老年食堂便宜好吃的優(yōu)點(diǎn),吸引著他們。

對(duì)于吃飯這件事,年輕人開(kāi)始較真,特別是那些身處一線城市的打工人,午餐的性價(jià)比十分重要。不少人覺(jué)得,現(xiàn)在的外賣(mài)“不僅不健康,價(jià)格還變貴了”。前陣子便有網(wǎng)友吐槽“自己月薪2萬(wàn),不敢在老鄉(xiāng)雞點(diǎn)3個(gè)肉菜”,面對(duì)一份快餐上漲到30多元的價(jià)格,越來(lái)越多的打工人表示“快吃不起了”。

為吃上一頓便宜健康的午餐,打工人想出了各種法子。有人選擇了簡(jiǎn)單便捷易上手的“白人飯”,有人每天和同事拼飯,還有人愿意多走幾步路,去學(xué)校食堂、老年食堂甚至朋友公司食堂等更便宜的地方吃飯。

「定焦」找到了幾位身處一線城市的打工人,聊了聊為了吃上一口便宜的健康飯,他們是怎么挖空心思的。

他們基本都有過(guò)“午餐被坑”的經(jīng)歷,解決辦法各不相同,一部分人選擇自己帶飯,并從中找到了對(duì)生活的掌控感;也有人在換到一家有阿姨做飯的小公司工作后,享受到了短暫的午餐自由;但也有人因?yàn)閳?jiān)持不下去,又重回點(diǎn)外賣(mài)。

以下是他們的故事。

堅(jiān)持帶飯200多天,省下的錢(qián)讓我每周都能去旅游

小來(lái)|27歲 上海 攝影師

一天中午,我在外賣(mài)軟件上點(diǎn)了一碗沙拉,拿到后又貴又難吃,從那之后我就決定自己帶飯了。

我從2021年6月開(kāi)始帶飯,除了遇到急事沒(méi)時(shí)間做飯外,基本每天都會(huì)自己做。雖然身居上海,但我的工作不算很忙,九點(diǎn)上班六點(diǎn)下班,也不怎么加班,這也讓我每天都能花一小時(shí)做飯。

我還會(huì)在社交媒體上更新我的帶飯日記,今天是我更新帶飯的第213天。

帶飯給我?guī)?lái)的好處是多方面的。一是能減肥,因?yàn)樽约鹤鲲埡芙】?,我在近兩個(gè)月內(nèi)瘦了5斤;二是很省錢(qián),我把點(diǎn)外賣(mài)省下來(lái)的錢(qián)拿去旅游,前陣子就跑到泰山、淄博玩了一圈;三是獲得了很多人的關(guān)注,由于我每天都在社交媒體更新帶飯日記,現(xiàn)在已經(jīng)有了2000多粉絲,純發(fā)帶飯日常,不發(fā)其他內(nèi)容。

我覺(jué)得吃飯對(duì)打工人來(lái)說(shuō)很重要,特別是午餐,畢竟還要上一個(gè)下午的班,這頓飯必須吃好。我對(duì)食物的要求不低,既要葷素搭配,也要營(yíng)養(yǎng)均衡,味道還不能太差。

我不能忍受每天都吃一樣的東西,做飯正好可以滿足我的這些要求。像我?guī)э堃呀?jīng)兩百多天,但重復(fù)菜式的占比很低,同樣的食材只要做法不一樣,就會(huì)有不一樣的味道。

最重要的是,帶飯真的很實(shí)惠。

我每月的伙食費(fèi)是固定的,不會(huì)超過(guò)350元,但每頓飯的成本不同,高一點(diǎn)時(shí)30元左右,成本最低的一頓飯,才花了4元錢(qián)。這樣算起來(lái),我在吃飯上花的錢(qián),每月不會(huì)超過(guò)我薪資的百分之五,而且吃得還很快樂(lè)。

由于長(zhǎng)期買(mǎi)菜,我現(xiàn)在了解各大商家的優(yōu)惠信息,比如一些外賣(mài)買(mǎi)菜店鋪,有的是晚上八點(diǎn)半半價(jià),有的會(huì)在九點(diǎn)半打折。路邊阿姨擺攤賣(mài)的菜也很便宜,肉類(lèi)我一般會(huì)在有活動(dòng)的時(shí)候多買(mǎi)一些。

選擇帶飯還有一個(gè)原因是想存錢(qián)旅游。我也會(huì)有做飯做累的時(shí)候,但一想到自己要存錢(qián)旅游,我就能再堅(jiān)持一下?,F(xiàn)在每周末我都會(huì)出去玩,今年已經(jīng)去了無(wú)錫、寧波、杭州千島湖、淄博、西雙版納等地。

我身邊也有很多同事帶飯,我覺(jué)得原因是多方面的,和想省錢(qián)、追求健康都有很大關(guān)系,比如現(xiàn)在大多數(shù)人陷入午餐難,主要是覺(jué)得外賣(mài)又貴又不健康,但自己做又怕麻煩。

在更大層面上,我覺(jué)得越來(lái)越多打工人選擇帶飯,也是一種逐漸打破了消費(fèi)主義陷阱的體現(xiàn),大家意識(shí)到,自己原來(lái)的很多需求都是商家創(chuàng)造出來(lái)的,其實(shí)并不是真的需要。我覺(jué)得越來(lái)越多人會(huì)加入帶飯隊(duì)伍,畢竟帶飯比外賣(mài)真的實(shí)惠很多。

花了上百元還吃不好,點(diǎn)外賣(mài)就像抽盲盒

晴晴 | 34歲 北京 科技公司從業(yè)者

我的月薪在2萬(wàn)元+,我算是對(duì)吃比較在意的人,工作午餐花費(fèi)大概在40-70元。有時(shí)候壓力比較大,想吃頓好的時(shí),會(huì)點(diǎn)上百元的餐。平均下來(lái),工作日每天總計(jì)花80-90元在吃飯上。

現(xiàn)在的午飯性價(jià)比越來(lái)越低,有的貴而不值,有的便宜但是量少或難吃。我吃飯的幸福感跟有幾道菜成正相關(guān),我最不滿意的就是吃蓋飯,等于只有一道菜,但如果多點(diǎn)幾種菜,花費(fèi)高不說(shuō),經(jīng)常有開(kāi)盲盒的感覺(jué),不好吃的話,一份菜就浪費(fèi)了。

提高預(yù)算想得到滿足感也是比較難的。有一次我點(diǎn)了一份100塊錢(qián)的三文魚(yú)蓋飯,實(shí)際上只是米飯上面鋪了很薄的一層的碎的三文魚(yú)肉,更離譜的是,底下的熱米飯直接把魚(yú)蒸熟了,花了這么多錢(qián),吃得非常不滿足。再或者點(diǎn)Wagas這類(lèi)餐,我一個(gè)女生都覺(jué)得吃不飽,價(jià)格也都在六七十元以上。

但降低預(yù)算,外賣(mài)的質(zhì)量又達(dá)不到我的要求。我發(fā)現(xiàn)如果是二三十塊錢(qián)的餐,基本上是又油又咸。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn),差不多要花六七十元,大概才能夠保證肉和菜的量是滿意的。

科學(xué)的說(shuō)法是每天要吃三種蔬菜,兩種水果,但叫外賣(mài)特別難滿足這些,為了吃夠水果額外點(diǎn)個(gè)果切也不太現(xiàn)實(shí)。

長(zhǎng)期下來(lái),不管預(yù)算該高低,我的午餐很少能夠達(dá)到預(yù)期,再加上一些科技與狠活的曝光,我覺(jué)得花這么多錢(qián),吃得又不滿足,還不如自己帶。

后來(lái)我就開(kāi)始自己做飯,現(xiàn)在我一周至少帶2次飯。因?yàn)槲绮鸵灿幸恍┥缃粚傩裕視?huì)留一些時(shí)間跟同事們一起出去吃。我一般是頭一天晚上做一頓豐盛的,把其中一部分菜留到第二天吃。這對(duì)我的整個(gè)習(xí)慣鏈都會(huì)有改變,我會(huì)稍微早點(diǎn)下班,買(mǎi)菜的時(shí)候順便買(mǎi)點(diǎn)水果,偶爾逛逛超市,我定的目標(biāo)是每周能吃2-3次魚(yú)?;ㄙM(fèi)也減少了,自己帶飯大約兩天花50元。

自己做飯,我放的是低鈉醬油,糖是赤蘚糖醇,油是噴霧型初榨橄欖油,便于掌握用量,對(duì)身體健康的掌控感也更強(qiáng)。我很喜歡吃雞蛋,如果單點(diǎn)一個(gè)至少要3元,后來(lái)我買(mǎi)了一個(gè)煮蛋器放在辦公室,每天早上帶兩個(gè)雞蛋到公司自己蒸,這樣我每天的蛋白質(zhì)就能吃夠,還特別有儀式感。

一些老人食堂我會(huì)非常心動(dòng),我媽住在單位分的房子里,樓里開(kāi)了一個(gè)食堂,現(xiàn)在她基本上不怎么開(kāi)火了,每天都在期待食堂發(fā)菜單,還會(huì)盛情邀請(qǐng)別人來(lái)我家吃。這種食堂我或者公司附近年輕人也挺需要的。

月省880元、吃得更健康,帶飯讓我實(shí)現(xiàn)“生活掌控感”

阿寧 | 北京 30歲 互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從業(yè)者

從點(diǎn)外賣(mài)到自己帶飯的變化背后,伴隨著我工作狀態(tài)和身體健康的變化。

剛開(kāi)始工作的三年,房租、社交、旅行,已經(jīng)花去了我大部分薪水,留給每日午餐的錢(qián)減了又減,當(dāng)時(shí)我將公司周邊15元以下的外賣(mài)點(diǎn)了個(gè)遍,也試過(guò)和同事拼飯,好處是可以湊夠起送價(jià)和優(yōu)惠券門(mén)檻,以及平攤免運(yùn)費(fèi),但是整體還是以重油重鹽重辣的食物為主,體重也因此增長(zhǎng)了15斤。

隨著工作年限的增加,壓力變大、工作忙碌,午餐在生活中的重要性變高。打工人的一天通常由來(lái)不及吃的早餐、午餐和時(shí)間極為不固定的晚餐組成,所以午餐關(guān)乎我一天的心情,我也更愿意在午餐上花錢(qián),獲得情緒價(jià)值。但花得錢(qián)多了,送來(lái)的飯依舊失望,有時(shí)開(kāi)會(huì)開(kāi)晚了趕上午餐高峰期,還要一邊餓著肚子一邊等外賣(mài)。

直到今年年初我去拍攝婚紗照,被鏡子里那個(gè)臃腫萎靡的自己震驚到,為了即將到來(lái)的婚禮,我下定決心開(kāi)始健身。俗話說(shuō)三分練七分吃,“怎么吃”變得非常重要。

快餐和面、粉外賣(mài),都不太能滿足減脂需求,且碳水含量太高的午餐會(huì)使得人在下午的工作時(shí)間里變得非常困倦,我也嘗試過(guò)點(diǎn)輕食外賣(mài),但輕食外賣(mài)通常需要30-40元,不僅食材不夠新鮮且搭配還不合理——不是蛋白質(zhì)不夠就是碳水不夠,公司附近的輕食店還經(jīng)常出現(xiàn)倒閉/歇業(yè)、價(jià)格波動(dòng)等情況,品質(zhì)高一點(diǎn)的店往往要50元+,于是我開(kāi)始自己帶飯,目前已經(jīng)堅(jiān)持了小半年。

我發(fā)現(xiàn)自己帶飯最直接的好處就是省錢(qián)。按一頓外賣(mài)30元的成本計(jì)算,一天要花60元,我習(xí)慣前一天晚上做晚飯的時(shí)候余一部分當(dāng)?shù)诙斓奈顼?,一頓的食材一般只要20元甚至更少,一天省下40元,一個(gè)月(工作日22天)就能省880元。

對(duì)我來(lái)說(shuō),自己做飯的難度不大,20分鐘左右就能搞定,控油控鹽,還可以有效控制份量,養(yǎng)成相對(duì)固定的食欲和攝入量。吃飯本來(lái)也是很私人的事情,自己做的飯看似簡(jiǎn)單,被同事笑稱為“生命維持餐”,但我自己不覺(jué)得難吃,還可以時(shí)常更換應(yīng)季和自己愛(ài)吃的食材,因此對(duì)我來(lái)說(shuō)并不難堅(jiān)持。

我有個(gè)朋友微信群,大家分布在深圳、上海、杭州等城市,今年以來(lái),群里的朋友都紛紛開(kāi)始帶飯。午餐貴是一方面,更重要的是大家開(kāi)始關(guān)注自己的身體健康,從吃飽到吃好到吃得健康,背后反映的是整個(gè)生活方式的變化——更了解自己吃的是什么,了解身體需要什么營(yíng)養(yǎng),配合規(guī)律的運(yùn)動(dòng)??吹缴眢w變得越來(lái)越輕盈,生活變得越來(lái)越可控,也會(huì)更有動(dòng)力堅(jiān)持。

而且我發(fā)現(xiàn),一旦辦公室有一個(gè)人開(kāi)始帶飯,就會(huì)有一群人開(kāi)始帶飯,甚至開(kāi)始研究自帶咖啡、自帶水果沙拉等。大家還會(huì)互相分享食物、互相借鑒食物組合的靈感,也算是新型的拼飯方式了。有一次在電梯碰到同事,對(duì)方稱我看起來(lái)結(jié)實(shí)了不少、精氣神也變好了,這讓我堅(jiān)定了自己帶飯的想法。

對(duì)于那些想要加入這一隊(duì)伍的打工人,我的建議是,去買(mǎi)一個(gè)飯盒,就從明天開(kāi)始嘗試自己帶飯吧,時(shí)間會(huì)證明你的選擇是正確的。

曾偷偷去男友單位食堂蹭飯,分手后又點(diǎn)起了外賣(mài)

張滿 | 23歲 北京 廣告行業(yè)

去年春天,我和男朋友畢業(yè)后一起來(lái)到北京工作。成為“北漂”后,午餐怎么解決,是一個(gè)讓我非常頭疼的問(wèn)題。

大多數(shù)上班族午餐只能點(diǎn)外賣(mài),我也一樣,可對(duì)于我這種收入不高,且還在北京CBD“搬磚”的吃貨來(lái)說(shuō),外賣(mài)實(shí)在是又貴又難吃。

有一次,我非常饞餃子,打開(kāi)外賣(mài)平臺(tái)一看,一份餃子12個(gè),因?yàn)閾?dān)心不夠吃點(diǎn)了兩份,結(jié)果要七十多塊,還要另加5元配送費(fèi)。即便是隨隨便便點(diǎn)一份蓋澆飯,也要30塊,如果追求口味和品質(zhì),至少四五十。

我之前在海南上學(xué),每天都要來(lái)兩份水果,到北京后,我還納悶,怎么同事們都不愛(ài)吃水果。在外賣(mài)平臺(tái)看了看才知道,一份水果起碼三十元。這樣一算,像我這樣貪吃的人,一頓午餐就要花掉六七十。

因?yàn)楸阋说耐赓u(mài)不愛(ài)吃,愛(ài)吃的外賣(mài)吃不起,我和男朋友商量了一種折中的“吃法”。我們兩個(gè)上班的地方隔著三站地鐵,如果當(dāng)天不是太忙,我中午會(huì)坐地鐵偷偷去他們單位的食堂蹭飯,便宜、好吃,選擇還多。但蹭飯也給我?guī)?lái)一些麻煩,有好幾次,我因?yàn)橹形珉x開(kāi)工位太久,被領(lǐng)導(dǎo)打電話問(wèn)去哪了。

今年春節(jié)期間,我倆因?yàn)榧依锏脑蚍质至?,“飯票”沒(méi)有了,我就想到了午餐帶飯,既劃算又健康,兩全其美。

我買(mǎi)了飯盒、收藏了食譜,但帶了兩天,一算賬發(fā)現(xiàn),成本沒(méi)比點(diǎn)外賣(mài)便宜多少。比如,帶兩個(gè)菜、一份飯、一份水果,要三十塊。

雖然同樣的水平,如果是點(diǎn)外賣(mài)起碼要五十塊,但為了做這一頓飯,我付出的時(shí)間和精力不止二十塊。前一天晚上要準(zhǔn)備飯菜,第二天早起,在廚房折騰一個(gè)小時(shí)。更關(guān)鍵的是,我是跟其他人合租,共用廚房,經(jīng)常在做飯時(shí)和室友發(fā)生摩擦。所以,帶飯計(jì)劃不到一周就停止了。

每天打工已經(jīng)很累了,我還是老老實(shí)實(shí)點(diǎn)外賣(mài)吧。這時(shí)候,我好像有些明白外賣(mài)為什么這么貴了。它不只是一份食物,還有餐盒費(fèi),省掉的是做飯的時(shí)間成本,另外還有配送費(fèi),外賣(mài)小哥取餐送餐,至少省掉了二十分鐘路上和排隊(duì)的時(shí)間。

今年下半年,因?yàn)槭杖霚p少,我開(kāi)始嚴(yán)格控制外賣(mài)預(yù)算。原來(lái)我給自己設(shè)定的紅線是50元,如果一份外賣(mài)超過(guò)50元,那就要從其他地方省一點(diǎn),現(xiàn)在紅線降到了30元。

但每天比價(jià)、搶券,也花費(fèi)了我很多時(shí)間,還極度影響心情。我經(jīng)常會(huì)想,連自己愛(ài)吃的東西都吃不到,我這么辛苦工作的價(jià)值是什么。

難怪人們都說(shuō),有食堂的公司才是天花板。我現(xiàn)在最羨慕的就是公司有食堂的打工人,這也是我接下來(lái)跳槽的目標(biāo)。

老板請(qǐng)了做飯阿姨,我終于實(shí)現(xiàn)午飯自由

季飛 | 28歲 北京 互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者

打工人吃午餐最大的難處,不是價(jià)格貴,而是要排隊(duì)。

我們公司這一片有好多寫(xiě)字樓,但餐館的數(shù)量很少,適合打工人的更是屈指可數(shù)。排除掉那些檔次高的、只適合多人聚餐的、吃火鍋的,就剩幾家面館和快餐店。

一到中午,你就能看到那人流,烏泱烏泱從寫(xiě)字樓里涌出來(lái),進(jìn)入這幾家打工人專(zhuān)屬午餐店。我最夸張的一次,是等位等了半小時(shí),下單后等上菜等了20分鐘。

你可以點(diǎn)外賣(mài),但午餐時(shí)間配送緊張,同樣要等。有一次我中午12點(diǎn)下單的外賣(mài),下午3點(diǎn)多才給我送到。

種種這些,逼著我們這些打工人只能選擇那些“大店”。隨便點(diǎn)一個(gè)菜,比如酸辣土豆絲,都要接近30塊錢(qián),一碗米飯4塊。而且,你總不可能只點(diǎn)一個(gè)菜。一個(gè)人占個(gè)桌子,面前就一碗土豆絲配白米飯,這感覺(jué)比一個(gè)人吃火鍋還尷尬。

最好的辦法是跟同事“拼單”,然后AA。但這種方式最后算下來(lái),其實(shí)也不便宜,經(jīng)常人均六七十。因?yàn)榭偸菚?huì)有一些同事,每次都想搓頓大的。他放飛自我了,我跟著一塊買(mǎi)單。最后我明白了一個(gè)道理:永遠(yuǎn)不要低估同事的飯量,更不要低估同事的膽量。

而且在飯后,你經(jīng)常會(huì)被拉著組團(tuán)買(mǎi)個(gè)咖啡、奶茶,20塊又沒(méi)了。這種感覺(jué),就是這一頓飯,你吃出了大餐的面子和價(jià)格,嘴里卻是盒飯的味道。

有一次我和同事去吃午餐,點(diǎn)了一份尖椒炒肉絲,菜還沒(méi)上我有點(diǎn)事先出去了,讓他先吃。等我回來(lái),他就給我剩了半盤(pán)尖椒。還“體貼”地說(shuō):“我知道你減肥”。

我內(nèi)心想,還好點(diǎn)的不是蓋飯,一人一半,他絕對(duì)會(huì)把蓋飯的上半部分吃了。

后來(lái)我換了一家小公司,老板是個(gè)實(shí)在人。他看到大家為吃午飯發(fā)愁,就專(zhuān)門(mén)請(qǐng)了一個(gè)阿姨,每天為大家做午飯,算是公司的一項(xiàng)福利。就這樣,我實(shí)現(xiàn)了午飯自由。

但沒(méi)多久,我發(fā)現(xiàn)自己又不自由了。每天吃同一個(gè)口味的飯,很快就吃膩了,一眼望不到頭。有時(shí)候我想出去吃,前腳剛踏出辦公室,內(nèi)心就有個(gè)聲音說(shuō):你這后腳踏出去,就要損失30多塊錢(qián),一個(gè)月就是600多塊,一年是……

然后,我又默默回到了工位,等待被阿姨投喂。這時(shí)候我才明白一個(gè)道理,魚(yú)和熊掌不可兼得。我解放了自己的午餐,綁架了自己的胃。

我發(fā)現(xiàn)自己也被老板綁架了。每次老板給我瘋狂派活時(shí),他最后都會(huì)問(wèn)一句:“最近午飯吃得怎么樣?”我只能咬著牙連連點(diǎn)頭說(shuō):一定好好干活,好好干飯。

可能只有當(dāng)上了老板,才能實(shí)現(xiàn)真正的午飯自由。

應(yīng)受訪者要求,文中晴晴、小來(lái)、阿寧、張滿、季飛為化名。

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