文|紅餐網(wǎng) 何沛凌
編輯|王秀清
最近,全網(wǎng)都在學一個英國老頭做“干巴飯”。
在短視頻里,只見一個老頭取兩片硬邦邦的面包,小刀刮一點點黃油涂抹上去,發(fā)出“咔吱咔吱”的聲音,再依次疊上幾片火腿、些許蔬菜葉,一頓飯就這么“糊弄”過去了。
看完他是怎么做午飯后,有網(wǎng)友表示實在太“黑暗”了:“上一天班回家吃這些感覺這一輩子完了。”也有大膽嘗試后的網(wǎng)友表示,一切減脂餐的盡頭都是干巴飯。
“干巴飯”是什么?為什么引發(fā)這樣兩極分化的評價?
01.“吃完感覺倒欠二百大卡”,英國老頭做的“干巴爛吃”火了
起因是一個東北大姨每天分享自己英國老公基思做的“爛吃”(英文lunch的發(fā)音,指午飯)的全過程:
用小刀“咔吱咔吱”割下兩片干巴面包,再用抹膩子的手法在上面刷一點黃油,小刀撞擊面包發(fā)出打磨砂紙般的聲音。
再在面包上放幾塊三文魚和牛油果,抓一把芝麻菜葉子把它們蓋住。
最后精致地擺盤上桌,一頓精致的英式“l(fā)unch”就大功告成了。
△圖片來源:抖音截圖
這頓飯有多干巴,網(wǎng)友們隔著視頻都深有體會,“吃完這個干巴面包,脖子都得伸出二里地”“一口下去牙齦出血,兩口下去口腔潰瘍”“那是面包?那不是磨刀石嗎”......
除了干巴,食物分量少、做法極其單調也“逼瘋”不少網(wǎng)友,“就這么點兒東西,我靠著冰箱就吃完了”“一頓飯下去,倒欠二百大卡”“上一天班回家吃這些感覺這輩子都完了”“我不懂英國為什么要進口天然氣”……
有人還據(jù)此分析,喜歡吃干巴飯的人,一定具有強大穩(wěn)定的內核,因為他看穿了干巴飯的本質,其實像極了貓糧凍干:“口感酥脆,配料清晰,營養(yǎng)均衡,喂食便捷,具備一定的磨牙效果?!?/p>
雖然看上去難以下咽,但社交平臺上不少網(wǎng)友跟風曬出自己的同款自制干巴飯,甚至連個別網(wǎng)友的公司食堂、附近的盒馬超市都上架了同款,盒馬還貼心地打造出一個“干巴飯選購區(qū)”,生怕網(wǎng)友找不到同款食材。
△圖片來源:小紅書截圖
一開始,人們質疑干巴飯,嘲笑干巴飯,但后來卻跟風模仿干巴飯。隨著模仿著模仿著,越來越多的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn),這玩意兒太適合作為打工人的午餐,“簡單、管飽、持久續(xù)航”。
干巴飯制作簡單,東北大姨的視頻時長基本都不超過5分鐘,在這幾分鐘里,一個慢吞吞的英國老頭從容不迫地解決了自己的一頓午飯,可謂效率奇高。
干巴飯雖然分量不大,但營養(yǎng)搭配合理,有全麥面包、綠葉蔬菜和優(yōu)質脂肪,它的原理其實類似壓縮餅干,將豐富的營養(yǎng)物質一股腦填進胃里,吃完飽腹感十足。
擁有這些優(yōu)點之后,口感干巴、難以下咽,似乎也沒那么重要了,“干巴lunch就像是游戲里的補給食物,你不需要知道它的味道,關鍵時刻能蓄滿血條就行?!?/p>
有健身習慣的年輕人嘗試后驚喜地表示,“連吃一星期干巴飯,瘦了六斤,真香”“減脂餐的鏡頭是干巴飯”。
△圖片來源:小紅書截圖
隨著干巴飯的優(yōu)點被一點點挖掘,大批網(wǎng)友自發(fā)成立“干門”,并創(chuàng)造了口號:“吃干巴飯,享干巴人生”。
“干門”信徒為大家拆解了這句口號的內涵:“干巴飯其實是一種先苦后甜的吃飯哲學,通過輕受虐的方式解決眾多生活內耗?!薄叭松駱O了干巴飯,認清生活的真相后少一些內耗,剩下的時間會更豐盈?!?/p>
“連干巴飯都能吃下去,生活已經(jīng)無法再為難你?!痹凇案砷T”信徒的傳播下,年輕人紛紛加入“干門”,并喊出“干門永存”。
02.英國老頭做的“干巴爛吃”為什么火了
從質疑干巴老頭到成為干巴老頭,主動嘗試制作干巴飯,這屆年輕打工人愿意在口味上做出如此“犧牲”,其實只是為了簡單高效地解決一頓工作餐。
在干巴飯走紅之前,“白人飯”也一度風靡網(wǎng)絡。
前兩年,一批身在海外的中國網(wǎng)友分享同事或自己帶的午餐,“白人飯”一詞便開始用來形容那些看上去寡淡無味但簡單高效的歐美飲食。
一頓“白人飯”的精髓是用盡可能少的烹飪手法,能生吃就不水煮,能水煮就不煎炸,比如蒸土豆+生菜+水煮雞胸肉就是標準的“白人飯”。其次是看上去盡量冷、素、沒法激起人的食欲。
△圖片來源:小紅書截圖
有網(wǎng)友為這種飲食創(chuàng)造了一個形容詞:“飯縮力”,稱白人飯“一看就讓人胃口喪盡”。
不少網(wǎng)友開始在社交平臺上跟風模仿“白人飯”,比如兩根胡蘿卜加一點青菜,一個奶酪球加上一份水果等,但這樣的模仿也被網(wǎng)友指出并未還原白人飯的營養(yǎng)搭配,只是中國人的想象。
無法容忍干巴飯、白人飯可怕吃法的年輕打工人,有不少則涌入了中式輕食的賽道。
近兩年,一批網(wǎng)友開始在社交平臺上傳自己自制的中式輕食食譜,小紅書平臺顯示,“中式輕食”有7萬多篇相關筆記,“中式減脂餐”也有6萬多篇筆記。
相比干巴飯和白人飯,中式輕食的特點是做法以及食材組合豐富,既有西式的香煎雞胸肉、水煮雞腿肉等做法,也有鹵牛肉、蝦仁百合、炒香干等中式菜肴,在做到低糖低鹽低油的同時,也保留了中餐的色香味。
但中式輕食的烹飪效率不高,還是無法滿足一些精疲力盡的打工人。為了提高效率,給自己搶出更多休息時間,他們投奔向了“生活化減脂”或者“生命體征維持餐”的陣營。
“肉菜全部一鍋燉好放進冰箱冷凍層,要吃的時候拿出來解凍,連同洗干凈的蔬菜一起直接扔蒸鍋里,吃完甚至不用洗碗,很省事,很頂飽,很干凈?!狈钚小吧罨瘻p脂”的網(wǎng)友“西露球球”表示。
△圖片來源:小紅書截圖
無論是生芹菜蘸沙拉醬的“白人飯”,硬面包夾一切的英國干巴飯,還是打工人創(chuàng)造的各種中式減脂餐,背后其實都是這屆年輕打工人在忙碌之余,只想用最低的時間成本照顧自己的肉體,而將剩下的時間用來滿足休息、娛樂等精神需要。
“工作完回到家只想躺,餓到不行爬起來啃幾根胡蘿卜的時候忽然想到,這不就是白人飯嗎?”“只想一鍋燉,主打一個快速炫嘴里搶救快餓死的自己。”“糊弄一頓飯,省下來就是快樂自由的1小時。”
那么,輕食或者中式輕食品牌是否能滿足打工人的需求?未來也許可以,但當下阻攔打工人進輕食店的主要因素是價格偏貴,缺乏性價比。
去年,一位網(wǎng)友曬出了上海市中心某商場輕食店餐品,約100克蔬菜沙拉,100克香菜烤魷魚蝦仁,100克土豆泥沙拉,總價為85.4元。“吃不飽又貴!”該網(wǎng)友直言。
△圖片來源:新浪微博截圖
大眾點評顯示,以一線城市廣州為例,主流輕食品牌如食野等的產(chǎn)品價格基本在20元-40元區(qū)間。沙野輕食、gaga等較高品質輕食品牌,價格則普遍在30-60元以上,gaga價格最高的牛肉類沙拉價格甚至可達89元。
而對于精打細算的打工人來說,客單價30多元的麻辣燙尚且要受到詬病,看上去“全是草”的輕食敢賣到30元以上,幾乎毫無性價比可言。
一些打工人則另辟蹊徑,開發(fā)出了在老鄉(xiāng)雞、麥當勞、楊國福等一眾連鎖快餐品牌點“減脂餐”的做法,比如麥當勞雙層吉士去芝士和醬等,也可以看作是一餐包含碳水、蔬菜和蛋白質的健康午餐。
而連鎖快餐品牌也開始迎合打工人對吃得健康的心理需求,比如老鄉(xiāng)雞也順勢給自己的產(chǎn)品貼上“減脂餐”的標簽,并在產(chǎn)品上標注卡路里數(shù)值,肯德基發(fā)布減脂餐點單攻略等。
簡單省事、營養(yǎng)均衡、美味健康,并且價格要負擔得起,這屆打工人還在尋找自己最理想的一頓午餐。